طريقة المساج الليمفاوي وفوائده بعد عملية شفط الدهون وشد الترهلات
يعد المساج الليمفاوي أو التصريف الليمفاوي واحدًا من أهم أنواع التدليك المعروف بأهميته بعد أغلب عمليات التجميل، ولا سيما عمليات شفط الدهون وشد الترهلات. وبالرغم من أهمية المساج الليمفاوي تنقسم الآراء بين مؤيد للتدليك، و معارض له، وبين من يعتقدون صعوبة تطبيقه، فلماذا يهتم الأطباء بوصف المساج اللمفاوي بعد شفط الدهون؟ وما هي فوائده وما طريقة التدليك الليمفاوي؟
في هذا المقال من موقع تكميم.كوم نتناول كل ما يخص المساج الليمفاوي وطريقة عمله وأسعار الجلسات وكم عدد جلسات المساج الليمفاوي المطلوبة؟ فتابع معنا.
ما هو المساج اللمفاوي (التصريف الليمفاوي)؟
يطلق على المساج الليمفاوي ببساطة بأنه التدليك الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية والتخلص من احتباس السوائل والتورمات في الجسم.
تعمل العقد الليمفاوية في الجهاز الليمفاوي على التخلص من السوائل في الجسم لتمنع التورم الناتج عن احتباسها دون تصريف، لذلك يهدف المساج اللمفاوي إلى تحريك السوائل المحتبسة في اتجاه العقد الليمفاوية، لتتخلص منها بشكل طبيعي.
يزداد تجمع هذه السوائل بعد عمليات التجميل خاصة شفط الدهون وشد الترهلات، نتيجة تضرر بعض الأوعية الليمفاوية المسؤولة عن التخلص من السوائل الناتجة عن تضرر الأوعية الدموية، ونتيجة حبس الخلايا لبعض السوائل حول الجروح.
يعتمد البعض استخدام التدليك اليدوي أو التصريف اللمفاوي لتنشيط الدورة الدموية من أجل تحسين الصحة العامة، ولكن المساج الليمفاوي واحد من أهم التعليمات والنصائح التي يصفها الطبيب بعد عمليات التجميل.
تعرف بالتفصيل على واحدة من مضاعفات عملية شد البطن والتي يكون أحد حلولها جلسات المساج الليمفاوي: بطني متحجر بعد عملية شد البطن | الأسباب والحلول
فوائد المساج الليمفاوي
يوفر المساج اللمفاوي عدد كبير من الفوائد للجسم، وتنقسم تلك الفوائد إلى فوائد للصحة العامة، وفوائد المساج بعد عمليات شفط الدهون والعمليات التجميلية بشكل عام.
أولًا: فوائد المساج الليمفاوي للصحة العامة:
- تخفيف الألم الجسدي.
- تنشيط الدورة الدموية.
- يزيد من حيوية الجسم وطاقته.
- يقلل من مشكلة ظهور السيلوليت.
- يساعد المساج اللمفاوي الجسم على التخلص من السموم.
- تحسين حالة الجلد، بسبب حث الجلد على إنتاج الكولاجين.
- تحسن من مشكلة الوذمة الشحمية في الساقين (هو تراكم الدهون في الساقين والتي تعيق عمل الجهاز الليمفاوي)
ثانيًا فوائد المساج اللمفاوي بعد شفط الدهون:
- يقلل من نسب حدوث تحجر في أماكن الشفط ويحمي من مشكلات مثل مشكلة التحجر بعد شفط الدهون.
- يساعد مع ارتداء المشد في تقليل نسب حدوث ترهلات الجلد بعد عمليات شفط الدهون ونحت القوام.
- يحفز الجلد على إنتاج الكولاجين، ليزيد من مرونة الجلد ويمنع ترهله.
- يزيد الإحساس بالراحة ويقلل من الألم بعد عمليات شفط الدهون.
- يقلل من احتباس السوائل والتورم بعد عمليات شفط الدهون.
- تحسين الدورة الدموية مما يسرع من عملية الشفاء.
- يساعد على عدم حدوث تليفات تحت الجلد.
- يساعد التدليك على شرعة التئام الجروح.
تعرف أيضًا على: 9 أسباب لترهل الجلد بعد عملية التثدي وكيفية علاجه وأهم النصائح لتجنب الترهل
أضرار المساج الليمفاوي
بالرغم من وجود عدد كبير من الفوائد الخاصة بالمساج اللمفاوي، ولكن بالطبع له بعض الأضرار أو بوصف أكثر دقة بعض الأعراض الجانبية غير المرغوبة، مثل:
- الغثيان.
- الدوخة.
- الصداع.
- بعض الحالات عانت من الشعور بالتعب والإرهاق.
إضافة إلى أنه لا يناسب بعض الحالات التي تعاني من أمراض مزمنة، مثل:
- أمراض القلب.
- وجود جلطات دموية.
- وجود عدوى مكان الجرح.
- الفشل الكلوي وأمراض الكلى المزمنة.
تعد الأضرار السابق ذكرها قليلة الحدوث، لذلك يبقى التصريف الليمفاوي واحد من أهم النصائح التي يجب اتباعها بعد عمليات شفط الدهون.
تعرف بالتفصيل على: ممنوعات بعد شفط الدهون ونصائح لنتائج ممتازة
طريقة المساج الليمفاوي
كما ذكرنا فالهدف الأساسي من المساج الليمفاوي هو تحريك السوائل في اتجاه العقد الليمفاوية للتخلص منها، سواء من خلال استخدام اليد أو باستخدام بعض أدوات المساج الخشبية.
بالنظر إلى أهمية المساج اللمفاوي فلحسن الحظ أنه يمكنك إجراء المساج الليمفاوي بعد عمليات شفط الدهون بنفسك في المنزل، بالرغم من تفضيل بعض الحالات إلى إجراءها تحت إشراب طبيب أو متخصص، للحصول على نتائج أفضل.
سنعرض عليك طريقة استخدام وتطبيق المساج الليمفاوي في المنزل، ولكن ننوه في موقع تكميم ضرورة الالتزام بتعليمات الطبيب المعالج، وعدم تطبيق أي من الطرق التالية إلا بعد استشارة الطبيب.
المساج اللمفاوي بعد شد البطن
توجد طريقتان للمساج اللمفاوي بعد شد وشفط دهون البطن، يحدد الطريقة الطبيب المعالج، بداية يجب إجراء التدليك وأنت مستلقي على ظهرك، وبعد تنظيم التنفس.
الطريقة الأولى:
- في البداية نقسم البطن أفقيًا إلى منطقة فوق السرة، ومنطقة تحت السرة.
- أضغط بيدك بسلاسة وبقوة محتملة وحركها في اتجاه السرة.
- ابدأ من المنطقة تحت السرة إلى أعلى في اتجاه السرة.
- في المنطقة أعلى السرة يبدأ المساج من تحت أخر الضلوع في اتجاه الأسفل إلى السرة.
الطريقة الثانية من المساج الليمفاوي بعد شفط دهون البطن:
- قسم البطن أفقيًا كما في الطريقة الأولى، منطقة فوق السرة ومنطقة تحت السرة.
- استخدم يدك للضغط على المنطقة اسفل السرة، وحركها في اتجاه العقد الليمفاوية أعلى الفخذين لتكون الحركة من الأعلى إلى الأسفل.
- لكن في المنطقة فوق السرة يكون اتجاه المساج لأعلى في اتجاه العقد الليمفاوية تحت الإبط.
يمكن إعادة الحركة من 10 إلى 15 مرة في المرة الواحدة.
لمزيد من المعلومات عن عمليات شد البطن قم بزيارة هل ندمت على عملية شد البطن | الأضرار والنتائج وبعض التجارب.
المساج الليمفاوي بعد عملية التثدي
يُجرى المساج الليمفاوي لتجنب ترهل الجلد بعد عملية التثدي ويستهدف الغدد الليمفاوية في الرقبة وتحت الإبط، بالخطوات التالية:
- استلقى على الظهر وابدأ في تنظيم التنفس لتنشيط الدورة الدموية.
- اضغط على العقد الليمفاوية الموجودة على جانبي الرقبة لتنشيطها.
- ابدأ بالضغط على موضع العملية والتحرك لأعلى في اتجاه الرقبة.
- حرك اليد بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة اتجاه العقد الليمفاوية تحت الإبط.
كرر التصريف الليمفاوي بعد التثدي من 10 إلى 15 مرة تقريبًا.
أعرف المزيد عن كيفية التخلص من التثدي عند الرجال في أسبوع | المميزات والعيوب والأسعار.
المساج الليمفاوي للساق
يستهدف المساج الليمفاوي للساق الغدد الليمفاوية في أعلى الفخذين، اتبع الخطوات التالية لتصريف سوائل الساقين بعد عمليات تجميل الساقين وشفط دهون الفخذين:
- قسم منطقة الفخذين إلى منطقة خارجية ومنطقة داخلية.
- يكون اتجاه المساج الليمفاوي للأفخاذ الخارجية من أسفل منطقة (فوق الركبة) إلى أعلى الفخذ.
- ولكن المنطقة الخلفية تكون في اتجاه نصف دائري من الخلف فوق الركبة إلى أعلى الفخذ من الأمام حيث تقع الغدد الليمفاوية.
- كررها لمدة 10 مرات تقريبًا في المرة الواحدة.
تعرف على بعض المعلومات حول تجربتي مع شفط الدهون بنج موضعي | الشروط والمميزات والتكلفة
المساج الليمفاوي للظهر
ربما تحتاج إلى من يساعدك في إجراء المساج الليمفاوي أعلى الظهر، نظرًا لصعوبة الوصول إليه بيدك.
يستهدف المساج الليمفاوي الغدد اللمفاوية حول الرقبة وفوق الفخذين، ولإجراء تصريف السوائل في الظهر:
- قسم منطقة الظهر إلى قسمين من منتصف الظهر تقريبا.
- ابدأ بتدليك الجزء العلوي من الظهر اتجاه الغدد الليمفاوية في الرقبة، من أسفل إلى أعلى، حيث العقد الليمفاوية.
- على العكس يكون تجاه التدليك في الجزء السفلي اتجاه الغدد الليمفاوية أعلى الفخذين في الأمام في حركة نص دائرية.
- كرر ما سبق من 5 إلى 10 مرات تقريبًا.
يمكنك زيارة تجارب التخلص من البطن السفلية عن طريق شفط الدهون لمزيد من المعلومات حول التخلص من البطن السفلية
المساج الليمفاوي للذراعين
يستهدف المساج الليمفاوي للذراعين أو الزنود الغدد اللمفاوية تحت الإبط وفي الرقبة بالخطوات التالية:
- في البداية اضغط على الغدد الليمفاوية في الإبط وعند الرقبة وعند الكوع من الداخل لتنشيط الغدد الليمفاوية.
- دلك الذراع من فوق الكوع إلى أعلى في تجاه الإبط من الأسفل إلى الأعلى.
- المنطقة الخارجية من الذراع دلكها من الخارج إلى الداخل في تجاه الإبط بحركة نص دائرية.
- استخدم باطن كف اليد في الضغط، وكرر ما سبق من 5 إلى 10 مرات.
تعرف على: ما هو الهرمون المسؤول عن سمنة الذراعين؟ لمعرفة المزيد عن أسباب سمنة الذراعين أو سمنة الزنود.
المساج اللمفاوي بعد شفط الدهون
تختلف طريقة المساج بعد عملية شفط الدهون باختلاف المكان، فيمكن الخلط بين أكثر من طريقة من الطرق السابق ذكرها في حالة تعدد أماكن شفط الدهون.
على سبيل المثال يمكن الدمج بين المساج الليمفاوي بعد شفط دهون البطن مع المساج الليمفاوي بعد شفط الذراعين وهكذا.
المساج اللمفاوي بعد شفط اللغلوغ
يعد المساج الليمفاوي بعد شفط اللغلوغ من طرق المساج الأكثر تعقيدًا، التي تحتاج إلى مزيد من الانتباه في اثناء إجراءه تجنبًا للشعور بالصداع أو الدوخة نتيجة تأثر أحد الشراييين التي تغذي المخ. لكنه ضروري لتجنب أضرار شفط اللغلوغ.
بالرغم من ذلك فالمساج بعد عملية شفط الذقن المزدوج يؤثر على النتيجة ومدة الاستشفاء جدًا.
- بداية وفي خلال أول 14 يوم بعد العملية يكون تصريف السوائل برفق وباستخدام المنطقة بين السبابة والإبهام في التدليك.
- يبدأ التصريف الليمفاوي من المنطقة تحت الذقن إلى أسفل الرقبة بقوة متوسطة.
- بعدها يبدأ إجراء المساج الليمفاوي بتنشيط الغدد الليمفاوية تحت عظمة الفك بحركات دائرية، والغدد الليمفاوية فوق عظمة الترقوة، لمدة حوالي 30 ثانية.
- بعد ال 14 يوم الأولى، قسم المنطقة تحت الذقن رأسيًا إلى نصفين.
- دلك المكان من الداخل تحت الذقن إلى الخارج في اتجاه الأذن، ومن ثم من أعلى إلى أسفل في اتجاه عظمة الترقوة.
لمعرفة المزيد عن تكتلات بعد شفط اللغلوغ | الأسباب والنتائج.
كم عدد جلسات المساج الليمفاوي بعد شفط الدهون؟
تختلف عدد جلسات المساج اللمفاوي أو تصريف السوائل بعد عمليات شفط الدهون باختلاف عدد من العوامل، منها:
- مكان شفط الدهون، فبعض الأماكن تحتاج إلى تصريف سوائل أكثر من غيرها مثل منطقة البطن.
- هل يجريها متخصص أو تجريها بنفسك في البيت؟
- كمية الدهون التي تخلصت منها.
- وجود تورمات واحتباس من عدمه.
عادة تحتاج غالبية الحالات إلى 6 جلسات في المتوسط إن كانت تحت يد متخصص، وتستمر الجلسات باستمرار وجود السوائل والتورمات.
وتختلف مدة الجلسة نفسها باختلاف المساحة، فالمساج اللمفاوي المخصص لشفط اللغد فقط بالطبع يقل عن المساج الليمفاوي بعد شفط دهون البطن والظهر، تتراوح مدة الجلسة الواحدة من 10 دقائق إلى حوالي 40 دقيقة في الحالات الكبيرة.
يمكن معرفة أسعار عمليات شفط الدهون في مصر 2023 وتقنياتها المختلفة
تعليمات إجراء المساج الليمفاوي (التصريف الليمفاوي)
يوجد بعض النصائح والتعليمات التي يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار للحصول على أفضل نتائج من المساج الليمفاوي، منها:
- نظم نفسك جيدًا قبل البدء لتنشط الجهاز الليمفاوي.
- بالطبع يجب تنظيف يدك جيدًا وتطهيرها تجنبًا لحدوث عدوى.
- قبل بداية المساج اللمفاوي يجب تنشيط الغدد الليمفاوية المستهدفة بالضغط عليها أكثر من مرة.
- اضغط على المكان في أثناء التدليك ولكن بقوة معتدلة، فلا يجب أن يكون المساج الليمفاوي مؤلمًا.
- يمكن استخدام بعض الزيوت أو الكريمات لسهولة التدليك، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.
- أطلب المساعدة في طرق المساج الليمفاوي التي يصعب الوصول إليها بنفسك مثل المساج الليمفاوي أعلى الظهر.
اقرأ أيضا: هل حقنت دهون وندمت؟ إليك 10 نصائح بعد حقن الدهون
نصائح عامة لتقليل التورم بعد شفط الدهون
يستخدم المساج الليمفاوي بعد شفط الدهون في المقام الأول للتخلص من التورم، ولكن يجب استخدامه بالتزامن مع اتباع بعض التعليمات الأخرى، للوصول إلى أفضل النتائج، منها:
- الحصول على قسط كافي من النوم، لتتراوح ساعات النوم من 6 إلى 8 ساعات.
- الابتعاد عن تناول الفاست فود والمقليات التي تزيد من احتباس السوائل.
- الالتزام ب مدة لبس المشد بعد شفط الدهون كما يحددها الطبيب.
- تجنب تناول الأملاح، لتجنب حبس السوائل نتيجة زيادة الصوديوم.
- المشي يوميًا لمدة حوالي 15 دقيقة، لتنشيط الدورة الدموية.
- تناول كمية كافية من الماء لا تقل عن 3 لتر ماء يوميًا.
- تناول مضادات التورم.
أهمية لبس المشد بعد عمليات شفط الدهون
يعد المساج الليمفاوي وارتداء المشد بعد عمليات شفط الدهون وجهان لعملة واحدة، للتخلص من التورمات واحتباس السوائل بعد هذه العمليات.
يوفر ارتداء المشد المناسب بالمدة المناسبة بعد عمليات شفط الدهون وشد ترهلات الجسم عدد كبير من الفوائد منها:
- تقليل التورمات والتخلص من السوائل المحتبسة بعد العملية.
- يقلل من نسب حدوث ترهلات بعد عمليات شفط الدهون.
- يعمل كداعم لمكان العملية.
- يقلل من مدة تعافي الجلد.
- يمنع تكون تليفات تحت الجلد.
- يسرع من عملية التئام الجروح.
هل تظن أن عملية شفط الدهون تساعد في نزول الوزن إليك المفاجأة، تعرف بالتفصيل: كم كيلو ينزل بعد عملية شفط الدهون؟
تجربتي مع المساج الليمفاوي
نعرض إليك الآن واحدة من التجارب الإيجابية لإجراء المساج الليمفاوي بعد عملية شفط الدهون، تروي صاحبة التجربة أنها أجرت عملية شفط الدهون لمنطقة البطن والظهر.
وصف لها الطبيب ارتداء المشد والخضوع إلى المساج الليمفاوي وشرح لها كيفية إجراءه في المنزل.
في البداية “شعرت أن المساج اللمفاوي عملية صعبة التطبيق، وتحتاج الكثير من الحركات والتعليمات.” هكذا كانت تفكر في البداية، ولكنها ومع التجربة بدأت تشعر بسهولة التدليك نوعًا ما، ولكنها كانت تحتاج إلى مساعدة عند إجراء المساج الليمفاوي لأعلى اظهر.
خضعت الحالة مع المساج الليمفاوي التي تطبقه بنفسها إلى التدليك مع متخصص مرة في الأسبوع للحصول على تدليك أكثر احترافية، وتحقيق نتائج أفضل في أقصر وقت.
بالمقارنة مع الحالات التي لم تطبق المساج الليمفاوي لم تعاني صاحبة التجربة مثلهم من تحجر البطن بعد عملية شفط الدهون، ولم تعاني من ترهلات في الظهر، وتحسنت حالة الجروح أسرع من غيرها”.
ويمكنك حجز جلسات المساج الليمفاوي وعملها بعد عملية شفط الدهون أو شد الترهلات في المستشفى السعودي الألماني الذي يوفر أكفأ الأطباء وأحدث التقنيات. كما يوفر المستشفى إمكانية التقسيط ويطرح عروضًا على أسعار عمليات شفط الدهون وغيرها من العمليات والخدمات خاصة في المناسبات والأعياد.
للتعرف على أحدث العروض والخصومات وحجز موعد في مستشفى السعودي الألماني اضغط على الرابط
الأسئلة الشائعة حول المساج اللمفاوي
سنجيب في موقع تكميم على أهم الأسئلة الشائعة حول المساج الليمفاوي التي وجدنا عدد كبير من الحالات تسألها وتبحث عن إجابة واضحة ووافية عنها:
كم جلسة مساج لمفاوي بعد عملية شفط الدهون؟
تختلف عدد الجلسات التي تحتاج إليها كل حالة باختلاف نوع العملية وكمية الدهون المشفوطة ومكان العملية، ولكن في المتوسط تحتاج إلى 6 جلسات تقريبًا وقد تستمر لمدة حوالي شهرين تقريبًا أو لحين اختفاء التورمات نهائيًا.
متى يبدا المساج اللمفاوي بعد العمليه؟
يمكن بدء المساج اللمفاوي بعد عملية شفط الدهون من اليوم الأول ولكن غالبية الحالات وصف لها الطبيب المساج من اليوم الخامس.
كم مدة جلسة المساج؟
تتراوح مدة الجلسة الواحدة من 10 إلى 40 دقيقة تقريبًا وتختلف باختلاف المكان ومساحته، وهل جلسة المساج لمكان واحد أم أكثر من مكان؟
هل المساج اللمفاوي ضروري بعد الشفط؟
نعم بالطبع فالمساج اللمفاوي واحد من أهم التعليمات التي يجب تطبيقها بعد عمليات شفط الدهون للتغلب على التورم واحتباس السوائل.
كيف اعرف اني احتاج مساج لمفاوي؟
يجب الاستمرار في تطبيق المساج اللمفاوي طوال مدة التعافي من عمليات شفط الدهون، وتستمر باستمرار وجود التورم، فإن كنت تعاني تورمًا بعد العملية فأنت تحتاج إلى التصريف اللمفاوي أو المساج اللمفاوي.
في النهاية عرضنا عليك ما هو المساج الليمفاوي وكيفية إجراءه بنفسك في المنزل، وما هي أهميته؟، ويجب علينا أن ننصحك في النهاية بضرورة اتباع نصائح بعد عملية شفط الدهون التي يصفها لك الطبيب بدقة، لتتجنب عدد كبير من المشكلات ولتحقيق أفضل النتائج الجمالية التي تطمح في تحقيقها منذ زيارتك الأولى لطبيب التجميل.
اقرأ أيضًا:
