كيف انام بعد عملية التكميم؟ واسباب اضطراب النوم بعد تكميم المعدة
أصبحت عمليات تكميم المعدة الحل الأكثر فاعلية الذي يتجه إليه الكثير للتخلص من السمنة المفرطة، وما يعانيه البعض من آثارها على صحتهم الجسدية والنفسية، ولكن هناك بعض التعليمات والأمور التي يجب معرفتها للالتزام بها بعد العملية، ومن أهم هذه التعليمات هو كيفية النوم بعد عملية التكميم، تابع معنا لمعرفة سبب كثرة النوم بعد التكميم، وتجربتي مع النوم بعد التكميم.
النوم بعد عملية التكميم
يعاني الكثير بعض المشكلات في النوم بعد عملية تكميم المعدة، حيث إنّ البعض يعاني اضطرابات في النوم، والبعض الآخر يعاني كثرة النوم بعد العملية.
بعد إجراء عملية تكميم المعدة يجب اتباع بعض التعليمات لتجنب الشعور بالألم في الجروح والحصول على أفضل النتائج، ومن أهم هذه التعليمات هو وضعية النوم بعد التكميم، وإليك التفاصيل:
وضعي أثناء النوم بعد التكميم
كيف أنام بعد التكميم؟ الكثير يسأل هذا السؤال بعد إجراء عملية تكميم المعدة، وإليك الإجابة:
بعد عملية تكميم المعدة يتجنب المريض النوم على بطنه تمامًا مدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، وذلك لسلامة الجروح والفتحات، ويمكن للمريض النوم على ظهره أو جانبيه حتى انتهاء مدة التعافي.
ومن أهم النصائح التي يقدمها لك موقع تكميم، أنّه يجب عليك ألا تُكثر البقاء في الفراش وأنت مستيقظ واجعل الفراش للنوم فقط، وحاول أن تنتظم في مواعيد النوم والاستيقاظ لأنّ ذلك يساعدك في تسريع مدة الشفاء.
مقالة مهمة لك عن| أعراض ما بعد التكميم.
كثرة النوم بعد عملية التكميم
قد يعاني البعض في أول مدة بعد إجراء عملية تكميم المعدة من الخمول وكثرة النوم؛ وذلك يكون بسبب قلة التغذية وقلة شرب السوائل ونقص الفيتامينات والعناصر الداخلة للجسم، نتيجة لقلة كمية الطعام في المدة الأولى من العملية.
لذلك احرص على اتباع تعليمات الطبيب بعد العملية، ومنها:
- أخذ الفيتامينات والمكملات التي يصفها لك الطبيب بانتظام.
- احرص على شرب الماء بكمية كافية ما لا يقل عن 2 لتر يوميًّا.
- احرص على المشي الخفيف باستمرار لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
أقرأ أيضًا| متى تلتئم المعدة بعد التكميم؟.
اضطرابات النوم بعد التكميم
قلة النوم في الأيام الأولى من عملية التكميم قد يكون بسبب تأثير التخدير، ومع الوقت سوف يعود الأمر إلى طبيعته.
وبعد مرور حوالي شهرين من عملية التكميم، قد يعاني البعض قلة النوم والأرق؛ مما يؤثر على نشاط المتكممين في النهار، وهذا يكون لعدة أسباب من أهمها نقص فيتامين ب 12 الناتج عن ضعف التغذية بعد العملية، وأيضًا تكون قلة النوم بسبب الاكتئاب الذي يُصيب البعض بعد التكميم.
وإذا كنت تفكر في اللجوء إلى الأدوية التي تساعدك على النوم فهذا ليس الحل الأمثل في كثير من الأحيان.
الأرق في حد ذاته ليس مرضًا ولكنه عرض لمشكلة طبية أخرى، أو من الممكن أن يكون بسبب عدم تقبل المتكمم لوضعية النوم الجديدة غير المعتاد عليها، دعنا نوضح لك تفاصيل أكثر عن قلة النوم:
- ربّما يعاني البعض صعوبة للبدء في النوم عند ذهابهم إلى الفراش، ولكن عند دخولهم في النوم فيستمر النوم طبيعيًّا.
- ويعاني البعض الآخر قلة ساعات النوم وعدم القدرة على الرجوع إلى النوم مرة أخرى.
- وهناك بعض المرضى يعانون التقطع في النوم وعدم استقراره.
ولكن يجب معرفة أنّه ليس كل من ينام مدة قصيرة فهو يعاني الأرق؛ لأنّ عدد ساعات النوم تختلف من شخص لآخر، هناك شخص ينام لمدة 5 ساعات فقط ويستيقظ نشيطًا، ولكن هناك شخص آخر يحتاج إلى 8 ساعات للاستيقاظ بكل نشاط وطاقة.
ولحل هذه المشكلة، عليك اتباع هذه النصائح:
- تجنب التدخين.
- ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الطعام الصحي.
- الذهاب إلى الطبيب وعمل الفحوصات اللازمة لمعرفة السبب.
- تناول الفيتامينات والأدوية الموصوفة من الطبيب بانتظام.
- تناول وجبة خفيفة قبل النوم إذا لم تعانِ من ارتجاع في المريء.
تجربتي مع النوم بعد التكميم:
تقول إحدى المشتركات في موقع تكميم:
«أنا سامية، وزني 120 كيلو جرامًا، أعاني السمنة المفرطة وقررت إجراء عملية التكميم بعد معاناة شديدة مع السمنة، حيث إنّها أثرت كثيرًا على حالتي النفسية والصحية.
في أثناء تصفحي على الإنترنت وجدت موقع تكميم، إنّه موقع متميز يحتوي على كلّ المعلومات التي كنت أحتاجها عن عملية التكميم وساعدني كثيرًا، وكنت أتواصل معهم عن طريق الواتس أب من هنا للإجابة عن أي سؤال آخر أحتاجه، واقترح علي القائمين على الموقع أفضل طبيب للتكميم في مصر.
ذهبت إلى الطبيب وبعد استكمال الإجراءات والفحوصات قمت بإجراء عملية التكميم، بعد العملية كنت أعاني بعض الأعراض مثل الغثيان والدوار، وآلام في المعدة، وبعض الاضطرابات في النوم ولكن الطبيب أخبرني بأنّها أعراض طبيعية ويجب الالتزام بتعليماته للتخلص من هذه الأعراض.
ولكن كنت أعاني طريقة النوم بعد العملية، أنا أحب النوم على البطن ولا يريحني غير هذا الوضع، وبعد عملية التكميم كان من أهم تعليمات الطبيب لي، أنّه ممنوع النوم على البطن حتى تلتئم الجروح ويمكنني النوم على الظهر أو الجانبين، كنت أحاول النوم على الظهر ولكن كان يؤلمني بعد مدة قصيرة من النوم، ولحل هذه المشكلة كنت أنام على جانبي بحرص لبعض الوقت أو أنهض للمشي الخفيف بعض الشيء، ثُمّ أعود للنوم، كانت مدة صعبة بالنسبة لي، ولكن مرت بسلام ودون إصابة للجروح، وفقدت الكثير من وزني واختلف شكلي قبل وبعد التكميم كثيرًا».
مقالة حصرية لا تفوتك عن| تأثير التكميم على الحمل، وتجربتي مع الحمل بعد التكميم.
تعليمات ما بعد التكميم
كما ذكرنا سابقًا أهمية المتابعة واتباع تعليمات الطبيب بعد العملية لتجنب أي مخاطر بعد التكميم وأيضًا فقدان الوزن فقدانًا سليمًا؛ لأنّ عملية التكميم ليست النهاية بل إنّها البداية لتغيير أسلوب حياتك، ويقدم لك موقع تكميم أهم هذه التعليمات:
- مضغ الطعام ببطء.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تجنب التدخين والكحوليات لأنّ هذا يؤثر على التئام الجروح.
- تناول الفيتامينات الموصوفة لك بانتظام مثل فيتامين ب 12، وفيتامين د، والحديد.
- عدم تناول الطعام بكميات كبيرة؛ لأنّ هذا قد يؤدي إلى تمدد المعدة وزيادة الوزن مرة أخرى.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة، والوجبات الجاهزة، واحرص على تناول الأطعمة الصحية.
- شرب المياه بكمية كافية لا تقل عن 8 أكواب يوميًّا، ولكن تجنب الخلط بين الأكل والشرب خاصة في الشهر الأول من العملية.
- الالتزام بالنظام الغذائي بعد التكميم الذي يحدده لك الطبيب؛ لأنّه يساعد مساعدة كبيرة في التئام الجروح في مدة التعافي وفقدان الوزن فقدانًا سليمًا.
- تناول الأدوية الموصوفة لك بانتظام مثل الأدوية المسكنة للآلام والمضادة للالتهاب، وتجنب تناول أي أدوية أخرى دون استشارة الطبيب.
مقالات ذات صلة|