جدول النظام الغذائي بعد التكميم بيوم وأسبوع وشهر وسنة
عمليات تكميم المعدة من جراحات السمنة التي يُفضلها الكثير من الأشخاص، حيث تتميز بعدة مميزات خاصًة مع ظهور تقنيات حديثة لإجراء العملية مثل تقنية تكميم المعدة بالمنظار، وتقنية التكميم البكيني، وتقنية التكميم المعدل، ولكن لتحقيق نجاحها سيكون عليك اتباع بعض العوامل والتعليمات، ومن أهمها الالتزام بالنظام الغذائي بعد التكميم، هناك بعض الشروط يجب عليك اتباعها حتى تصل إلى ما تريده من أهداف.
ومن خلال هذه المقالة مع موقع تكميم سوف تتعرف على النظام الغذائي الصحيح بعد عملية تكميم المعدة، وتجربتي مع النظام الغذائي بعد التكميم، وأفضل دكتور متابعة النظام الغذائي بعد التكميم، والنظام الغذائي بعد التكميم بيوم، وأسبوع، وجدول الأكل بعد شهر من التكميم، ونظام غذائي للمتكممين بعد ستة أشهر، وأكل المتكممين بشكل عام. تابع القراءة.
فهرس المقال
- 1 ما هي عملية تكميم أو قص المعدة؟
- 2 أهمية النظام الغذائي بعد قص المعدة
- 3 تجربتي مع النظام الغذائي بعد التكميم وريجيم التكميم
- 4 أفضل دكتور متابعة النظام الغذائي بعد التكميم
- 5 أهم النصائح بعد عملية التكميم
- 6 هل يمكن أكل الفشار بعد التكميم؟
- 7 متى يمكنني أكل المعكرونة بعد عملية التكميم؟
- 8 هل اللبان مسموح بعد التكميم؟
- 9 الأسئلة الشائعة حول النظام الغذائي بعد التكميم
ما هي عملية تكميم أو قص المعدة؟
عملية تكميم المعدة بالإنجليزي (Sleeve Gastrectomy) هي عملية جراحية لعلاج السمنة المفرطة، حيث يُصغر حجم المعدة إلى حوالي 15% من حجمها الطبيعي، وتساعد العملية أيضًا الأشخاص في الشعور بالشبع بسرعة، وبعد العملية يجب على الأشخاص اتباع نظام غذائي سليم يُمكّن الجسم من التعافي، والتكيف مع الحجم الأصغر للمعدة، ويحتاج الشخص الذي قام بالجراحة إلى وجبات أصغر على مدار حياته.
ويجب توافر بعض الشروط لدى المريض حتى يسمح له الطبيب لإجراء العملية وتجنب مخاطر عملية تكميم المعدة، ومنها:
- المرضى الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم عندهم عن 30 وأكثر، ويُحسب مؤشر كتلة الجسم من خلال قسمة مقدار الوزن بالكيلوجرام على مربع طول الشخص بالمتر.
- من يمتلك القدرة على تغيير نمط حياته، ويمتلك الإصرار على الالتزام بممارسة الرياضة واتباع جدول غذائي للمتكممين بعد العملية.
- لا يعاني المريض المشكلات الصحية والأمراض المزمنة، وغيرها من أمراض مانعة لإجراء أي نوع من الجراحات.
- من تعددت محاولاته من ممارسة الرياضة واتباع حميات غذائية لفقدان الوزن وفشل في ذلك.
- عمر المريض يتراوح بين 18 إلى 65 سنة.
اقرأ أيضًا: ما هو الوزن المناسب لإجراء عملية التكميم؟ اليك الاجابة الوافية
أهمية النظام الغذائي بعد قص المعدة
تبدأ أهم مدة في مرحلة فقدان الوزن بعد إجراء عملية تكميم المعدة وخروج المريض من المستشفى، وتُعد هذه المدة التي يفقد فيها المريض جزءًا كبيرًا من وزنه بأقل مجهود، خاصةً إذا اتبع تعليمات الطبيب كاملًة بعد الجراحة، ومن أهم هذه التعليمات هو اتباع جدول غذائي للمتكممين صارم يساعد المعدة على الالتئام والتكيف مع حجمها الجديد.
يضع الطبيب خُطة النظام الغذائي للمريض التي سوف يتبعها بعد الجراحة مباشرة، وتحديدًا في أول 4 إلى 6 أسابيع.
وينصح الأطباء بتناول السوائل والأطعمة اللينة في المدة الأولى لمساعدة المعدة على الالتئام، ومن أهم علامات نجاح العملية هو عدم شعور المريض بأي أعراض للقيء أو الغثيان.
من أهم مميزات النظام الغذائي بعد عملية تكميم المعدة بأنّه تدريجي، يعطي المعدة فرصتها في القيام بمهامها من هضم الطعام ولكن خُطوة خُطوة، لكي يتيح للجسم سرعة الشفاء والتكيف مع التغيرات الجديدة، ويتمثل تدرج النظام الغذائي بعد التكميم في عدة مراحل فيما يلي:
النظام الغذائي بعد التكميم بيوم
وهنا تكون المرحلة الأولى من النظام الغذائي بعد التكميم، حيث يتيح لك الطبيب بعد عملية التكميم بيوم بشرب سوائل شفافة وصافية فقط، أي إنّها لا تحتوي على أي شيء يحتاج إلى المضغ. مثل:
- عصائر خالية من السكر، يكون نصفها ماء والنصف الآخر فاكهة.
- الحليب خالي الدسم، يفضل من اليوم الرابع بعد التكميم.
- المشروبات الساخنة مثل اليانسون والشاي.
- ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًّا.
- تناول الجيلي دون سكر.
- شوربة منزوعة الدسم.
ويجب عليك الاستمرار في تناول هذه السوائل حتى مرور الأسبوع الأول من بعد عملية تكميم المعدة، حيث إنّها تساعد في الحفاظ على الرطوبة مما يساعد في سرعة الالتئام، ويخفف من أعراض الغثيان والقيء.
بالرغم من أنّه يعاني البعض التمسك بنظام غذائي سائل فقط لمدة، فإنّ البعض لا يشعر بالجوع أساسًا في أيام ما بعد الجراحة، وهناك بعض السوائل يجب عليك تجنبها في هذه المرحلة، ومنها:
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي أو القهوة.
- المشروبات الكربونية أو المشروبات الغازية.
- المشروبات السكرية.
تعرف على: سعر عملية التكميم في مصر والسعودية والكويت كاش وبالتقسيط
النظام الغذائي بعد عملية التكميم بأسبوع
وهنا تبدأ المرحلة الثانية من النظام الغذائي بعد التكميم، تستمر هذه المدة من بعد الأسبوع الأول وحتى 10 أيام بعد العملية، وفي هذه المرحلة تتحول إلى نظام غذائي سائل غني بالبروتين، حيث يجب عليك تناول حوالي 20 جرامًا من البروتين يوميًّا، ويجب أن يقتصر المدخول على نصف كوب فقط من السائل لكل وجبة، حيث يُمكنك تناول العصائر الثقيلة والأطعمة اللينة بمعنى الاعتماد على الشوربة أول أسبوع تكميم. مثل:
- الآيس كريم، والجيلي ولكن دون وضع سكر به.
- الشوربة غير الممزوجة بالخضار.
- الحساء الكريمي.
- الزبادي.
ولكن أيضًا الأطعمة التي يجب تجنبها بعد عملية التكميم بأسبوع، ما يلي:
- الزيوت والزبدة.
- الخضروات الصلبة.
- الأطعمة السكرية.
- المكرونة والأرز الأبيض.
- قشور وبذور الخضار والفواكه.
- الأطعمة الممزوجة مثل شوربة الخضار.
- الأطعمة الغنية بالدهون، مثل الحليب كامل الدسم.
ومع نهاية الأسبوع الثاني وبداية الأسبوع الثالث تبدأ المرحلة الثالثة من النظام الغذائي للمتكممين. من الآمن أن تبدأ بإضافة أطعمة أكثر سُمكاً وتكون مهروسة وناعمة، ولكن يجب عليك الاستمرار في تجنب السكريات والدهون، ويمكنك تناول ما يلي:
- دقيق الشوفان.
- الزبادي اليوناني.
- السمك الأبيض المهروس.
- الدجاج أو التونة المهروسة.
- البيض المخفوق والمسلوق.
- البطاطا والبطاطس المهروسة.
يجب من بداية الأسبوع الثالث تقريبًا أن تستهدف من 60 إلى 80 جرامًا من البروتين يوميًّا، ويُعد الزبادي اليوناني والبيض والأسماك من الأطعمة الغنية بالبروتين، ويجب أن تحتوي وجباتك على ما لا يزيد عن نصف كوب من السوائل.
مقالة مميزة عن: عملية تحويل المسار بعد التكميم بالتفصيل – أسبابها وتجارب ناجحة
النظام الغذائي للمتكممين بعد شهر من العملية
بعد حوالي 4 أسابيع من العملية تبدأ المرحلة الرابعة من النظام الغذائي، من الآمن أن تنتقل إلى الأطعمة الصلبة، ولكن يجب أيضًا الحفاظ على الرطوبة، كما يمكن أن يكون تناول الفيتامينات بعد التكميم اليومية التي يصفها لك الطبيب جزءًا من هذه المرحلة.
يركز النظام في هذه المرحلة على تناول ثلاث وجبات صغيرة يوميًّا، ووجبتين خفيفتين صغيرتين، حيث يُتاح لك الآن تناول أي من الوجبات الطبيعية التي ترغب بتناولها دون أي تحفظ. ومن هذه الوجبات المسموح لك بتناولها:
- الجبن قليل الدسم.
- الدواجن واللحوم منزوعة الدسم.
- الأسماك تُطبخ بالشي أو بالبخار والابتعاد عن القلي نهائيًّا.
- تناول الفواكه الطرية وكميات صغيرة من الفواكه الصلبة أيضًا.
- الحبوب والخضروات المطهوة طهوًا صحيًّا سليمًا بعيدًا عن الدهون.
- استبدال كل من العناصر غير الصحية بالعناصر الصحية حتى تساعدك في خسارة الوزن الزائد.
- تناول النشويات مثل الأرز والخبز والمعكرونة، دون أن تتعدى نسبة النشويات أكثر من ثلث حجم الوجبة الأصلية.
كما يجب تجنب الأطعمة الآتية:
- الأطعمة المقلية.
- المشروبات الغازية والحلويات.
- الوجبات والمسليات السكرية.
- الخبز والحبوب البيضاء أكثر من المحدد.
- الأطعمة المرتفعة في السعرات الحرارية.
- الأطعمة المعلبة والمغلفة مثل رقائق البطاطس.
تعرف على: كم مدة عملية التكميم ومتى يغادر المريض المستشفى بعد التكميم؟
جدول الأكل بعد شهر من التكميم
ونقدم لك مثال مبسط لجدول الأكل بعد شهر من التكميم، يمكنك الاستعانة به واختيار الطعام الذي تفضله وضمه لقائمة طعامك بعد التكميم:
| وجبة الإفطار |
|
| منتصف الصباح |
|
| في وقت متأخر من الصباح |
|
| وجبة الغداء |
|
| منتصف الظهيرة |
|
| في وقت متأخر من الظهيرة |
|
| وجبة العشاء |
|
| وجبة خفيفة قبل النوم |
|
كان هذا مجرد مثال فقط لجدول الأكل بعد شهر من التكميم ولكن يُفضل اتباع نصائح طبيب التغذية الذي تتابع معه حتى تنسق معه الأطعمة المناسبة لك والتي ترغب في إضافتها وبالكمية المحددة، وبعدد الوجبات المناسب.
اخترنا لك: تجربتي الكاملة مع جرثومة المعدة وعمليات التكميم شاهد الآن
نظام غذائي للمتكممين بعد ستة أشهر
يبلغ متوسط نزول الوزن بعد ستة أشهر من التكميم 50% من الوزن الزائد تقريبًا، وغالبًا ما يبدأ فقدان الوزن في التباطؤ في هذه المرحلة. ولا داعي للقلق بشأن ذلك لأن الفقدان السريع في الوزن يمكن أن يتسبب في ترهل الجلد بعد التكميم الذي قد يحتاج إلى علاج أو جراحة للتخلص منه.
غالبًا ما يُنصح بتناول 900 إلى 1000 سعر حراري يوميًا خلال النظام غذائي للمتكممين بعد ستة أشهر، مع تقليل الوجبات إلى 3 وجبات، والتركيز على الوجبات قليلة الدهن، وقليلة السكر، وقليلة السعرات الحرارية.
يمكنك إضافة وجبة واحدة أو اثنين من الوجبات الخفيفة يوميًا والتي يفضل أن تتضمن أطعمة صحية خفيفة وذات مذاق رائع مثل: الزبادي اليوناني، والعصائر البديلة للوجبات، مع محاولة تجنب: الخبز، والخضار النيئة، والفواكه بقشرها، والمكسرات، والفشار. ومن الضروري جدًا البقاء رطبًا وشرب ما لا يقل عن 2 لتر من المياه يوميًا.
اقرأ أيضًا: 3 طرق لعلاج الدامبنق بعد التكميم ومتى تنتهي متلازمة الإغراق؟
ما هو النظام الغذائي بعد التكميم بسنة؟
يمكنك تناول أي طعام ترغب به بعد فترة التعافي، ولكن ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، ويجب تناول الوجبات المتكاملة الصحية لأنّه بعد عملية التكميم تم قص جزء كبير المعدة وأصبحت الوجبات صغيرة جدًا مقارنة بالماضي، فعليك تناول كل العناصر المفيدة للجسم في هذه الوجبات لتعويض نقص التغذية بعد التكميم.
اقرأ أيضًا: فهد يحكي: تجربتي مع تحويل المسار المصغر بعد التكميم وتكلفتها
تجربتي مع النظام الغذائي بعد التكميم وريجيم التكميم
عملية تكميم المعدة من أكثر العمليات الناجحة والمنتشرة لعلاج السمنة المفرطة، وهناك العديد من تجارب عملية التكميم المختلفة. وإليك بعض منها:
تقول أحد الفتيات:
«بعد عملية التكميم، تحدث معي الطبيب وأشار لي بأهم التعليمات التي يجب الالتزام بها بعد العملية ومن أهمهم النظام الغذائي بعد التكميم. في اليوم التالي للعملية كنت أتناول السوائل فقط، كنت أشعر ببعض الغثيان ولكن قال الطبيب أنّه أمر طبيعي.
وقمت بالاستمرار على السوائل لمدة 10 أيام بعد العملية وكنت أتناول فقط الشوربة والزبادي والجيلي. وبعد أسبوعين بدأت أتناول الأطعمة المهروسة والطرية. والآن بعد مرور 6 أشهر من العملية، اختلف شكلي تمامًا قبل وبعد التكميم. أتناول ما أريد ولكن أنتبه للسعرات الحرارية الخاصة بالوجبات حتى لا يزداد وزني وأحصل على نتائج عملية التكميم التي أريدها».
يقول أحد المتكممين:
«بعد عملية التكميم، كنت أتابع مع الطبيب وأنفذ التعليمات والنظام الغذائي المحدد لي. ولكن بعد مرور سنة لم ألتزم بأكل المتكممين. كنت أتناول كميات كبيرة من الطعام، تناولت وجبات سريعة غنية بالدهون والسكريات ولم ألتزم بالوجبات الصحية، فازداد وزني كثيرًا ولم أصل إلى الوزن المثالي كما كنت أحلم وأدركت أهمية النظام الغذائي بعد التكميم».
اقرأ أيضًا: هل ندمت على عملية تكميم المعدة؟ تعرف على 8 نصائح هامة
أفضل دكتور متابعة النظام الغذائي بعد التكميم
يجب عليك اختيار الطبيب ذو خبرة ومهارة عالية، وله تجارب ناجحة مع حالات مثلك، ويتابعك باستمرار بعد العملية. لذا نقدم لك جدول يضم أسماء بعض أطباء التكميم في مستشفى السعودي الألماني في المملكة العربية السعودية يمكنك من خلاله اختيار أفضل طبيب لعملية تكميم المعدة يمكنك الخضوع إلى العملية معه، والمتابعة معه بعد العملية:
| فرع المستشفى | أسماء أفضل الأطباء |
| مستشفى السعودي الألماني في المدينة المنورة |
|
| مستشفى السعودي الألماني في مكة المكرمة |
|
| مستشفى السعودي الألماني في الدمام | |
| مستشفى السعودي الألماني في جدة |
|
| مستشفى السعودي الألماني في الرياض | |
| مستشفى السعودي الألماني في عسير |
|
| مستشفى السعودي الألماني في حائل |
كما يمكنك التواصل واتس اب من هنا. لنرشح لك أفضل دكتور تغذية لمتابعتك بعد التكميم.
أهم النصائح بعد عملية التكميم
التزامك بالتعليمات والنصائح بعد عملية تكميم المعدة التي يقدمها الطبيب تعتبر من أهم العوامل المساعدة في إنقاص الوزن بالشكل المرغوب فيه. ومنها:
- الالتزام بالنظام الغذائي بعد التكميم.
- ممارسة الرياضة بعد التكميم بشكل دوري.
- تناول الأدوية والمكملات الغذائية الموصوفة لك.
- تناول الطعام على وجبات متقطعة خلال اليوم.
- تجنب الخلط بين الطعام والشراب في وقت واحد.
- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم.
من المهم جدًا التعرف على: ممنوعات بعد التكميم | الأكل والمشروبات والعادات
هل يمكن أكل الفشار بعد التكميم؟
قوام الفشار المقرمش هو ما يجعله عائقًا في أكل المتكممين فهو يشبه الفواكه والخضروات النيئة وبقشورها في صعوبة تناولها، فإذا وصلت للمرحلة التي يمكنك خلالها تناول ومضغ الخضروات والفواكه بقشورها فمن المرجح أنك تستطيع تناول الفشار بعد التكميم.
اقرأ أيضًا: كرهت زوجتي بعد التكميم كرهت زوجي بعد التكميم | تأثير التكميم على الحياة الزوجية
متى يمكنني أكل المعكرونة بعد عملية التكميم؟
غالبًا ما ينصح بتناول البروتين بعد التكميم بشكل كافي لبناء الجسم والعضلات وجعلها الجزء الأساسي من الوجبات يوميًا في أي جدول غذائي للمتكممين.
ولأن المعكرونة من النشويات والتي يمكن أن تسبب انتفاخ والشعور بالشبع غير المريح بعد تناولها وهناك الكثير من الأطعمة الأخرى الأفضل منها في مراحل التكميم المختلفة؛ يفضل عدم تناول المعكرونة إلا بعد 3 شهور من التكميم.
اخترنا لك: تجربتي الفاشلة مع التكميم | الأسباب والعلامات والحل
هل اللبان مسموح بعد التكميم؟
لا ينصح بتناول اللبان أو العلكة بعد التكميم لأنها تسمح بابتلاع الكثير من الهواء إلى الجهاز الهضمي، مما يتسبب في الغازات، وألم المعدة، والشعور بعدم الراحة. كما أنه من الممكن ابتلاع العلكة أثناء مضغها فيتسبب في حدوث انسداد سواء بعد التكميم، أو عملية تحويل المسار وغيرها من عمليات التخسيس الأخرى.
تعرف على: أيهما أفضل عملية التكميم أو تحويل المسار؟ وفرق السعر بينهما
الأسئلة الشائعة حول النظام الغذائي بعد التكميم
وبعد أن تعرفت على أفضل نظام غذائي للمتكممين وطبيعة أكل المتكممين؛ إليك أشهر الأسئلة عن النظام الغذائي للمتكممين:
متى أكل عادي بعد التكميم؟
يسمح لك الطبيب بتناول الطعام اللين والمهروس بعد الأسبوع الثالث من العملية، وبعد مرور شهر وأكثر يمكنك تناول الوجبات المختلفة ولكن احرص على أن تتكون من جميع العناصر والمكونات المغذية لجسمك بعيدًا عن الدهون والسكريات.
هل يمكنني أكل برجر بعد التكميم؟
يمكنك تناول البرجر بعد مرور شهرين من التكميم، ولكن البرجر يعتبر من الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية التي تضر جسدك وتزيد من وزنك. يمكنك صنع البرجر في المنزل بمكونات صحية مفيدة لك.
ما هي العصائر المسموحة بعد التكميم؟
بعد عملية التكميم وخاصًة في الفترة الأولى يكون النظام الغذائي الخاص بك كله سوائل ومنها العصائر ولكن تكون خالية من السكر تمامًا أو مضاف لها سكر دايت. يكون العصير نصفه ماء والنص الآخر فواكه وتكون ممزوجة بالماء جيدًا أي لا يكون العصير به قطع للمضغ حتى لا تحدث أي مشاكل بالمعدة أثناء فترة التعافي.
متى يمكن أكل الرز بعد التكميم؟
ينصح الكثير من الأطباء بعدم تناول الأرز قبل 3 شهور بعد التكميم، ومحاولة تناول البروتين بشكل كافي في هذه المرحلة، لأن الأرز يمكن أن لا يتحمله بعض المرضى، ويمكن أن ينتفخ في معدتك ويعطيك شعور بالشبع غير مريح، أو يمكن أن يكون جافًا ويصعب بلعه، كما ينصح بتناول الكمية المحددة فقط عند السماح به.
الخلاصة
بعد عملية تكميم المعدة، يقوم الطبيب بتحديد النظام الغذائي الخاص بك، وعليك اتباعه جيدًا لتسريع الالتئام ومرور فترة التعافي بدون مشاكل. وبعد مرور فترة التعافي التزم بممارسة الرياضة وتناول الوجبات الصحية حتى لا يزداد وزنك مرة أخرى.
وأخيرًا عزيزي القارئ وبعد أن وصفنا لك نظام غذائي للمتكممين بعد ستة أشهر، وطبيعة أكل المتكممين، وجدول الأكل بعد شهر من التكميم، وتجربتي مع النظام الغذائي بعد التكميم وريجيم التكميم، وأجبنا على أسئلة مثل هل يمكن أكل الفشار بعد التكميم؟ ومتى يمكنني أكل المعكرونة بعد عملية التكميم؟ إذا كان لديك استفسار آخر تواصل معنا بلا تردد.
اقرأ أيضًا: