تجربتي في التخلص من الجوانب وسبب دهون الجوانب والأرداف
تجربتي في التخلص من الجوانب كانت رحلة مليئة بالتحديات والإصرار. فكثيرًا ما يعاني الأشخاص من تراكم الدهون في هذه المنطقة، مما يؤثر على ثقتهم بأنفسهم ومظهرهم العام. في هذا المقال من موقع تكميم، سأشارك تجربتي الشخصية في مواجهة هذا التحدي من خلال بعض التقنيات الحديثة، مثل: شفط الدهون ونحت الجسم. سأوضح كيف ساهمت هذه التقنيات الطبية الحديثة في تحقيق نتائج ملموسة وفعالة في التخلص من الدهون العنيدة في منطقة الجوانب والخصر والأرداف والحصول على جسم متناسق وصحة عامة جيدة.
ما سبب دهون الجوانب؟
دهون الجوانب عبارة عن تراكمات دهنية بارزة تظهر عادة على جانب البطن وحول الوركين. قد يصاب الأشخاص الذين تظهر لديهم هذه التراكمات بفقدان الثقة بالنفس، مما يؤدي إلى زيادة التوتر والاكتئاب. وتتطور بمرور الوقت وليس بين عشية وضحاها.
وتحدث بسبب العادات الغذائية الخاطئة وقلة ممارسة الأنشطة البدنية، أو من التوتر، وقلة النوم، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول والأدرينالين، مما يساعد على تخزين الدهون. كما قد تحدث لبعض الأشخاص، بسبب العمر أو الاستعداد الوراثي لتراكم المزيد من الدهون خاصةً في تلك المنطقة.
يمكنك أيضًا قراءة مقال: ما هي أسباب ترهل المؤخرة وكيف يتم التخلص من ترهلات المؤخرة؟
التخلص من الدهون العنيدة في الجوانب والخصر
يمكنك تنزيل الدهون العنيدة في الأرداف والجوانب من خلال تعديل نظامك الغذائي وزيادة كمية التمارين التي تمارسها. يوصى بممارسة التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة على الأقل كل أسبوع، ونوصي بتقسيمها على خمس جلسات مدة كل منها 30 دقيقة. يجب أن تحتوي الأنظمة الغذائية الصحية على الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات والبذور والأفوكادو ومصادر البروتين الخالية من الدهون، مثل: البيض والدواجن.
كما يجب عليك أيضًا التأكد من الحصول على قسط وافر من النوم لمدة لا تقل عن 7 إلى 8 ساعات يوميًا ومحاولة تقليل مستويات التوتر لديك، وتجنب الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة، والذي يمكن أن يحدث غالبًا عندما يشعر الناس بالتوتر.
لكن من خلال تجربتي في التخلص من الجوانب كانت هذه الطريقة تحتاج وقت طويل والتزام شديد كما أن النتائج لم تكن مُرضية.
فتابع معنا لتعرف:
- كيف فقدت دهون الجوانب بسرعة.
- مدى أمان عمليات شفط دهون الجوانب.
- وغيرها من تفاصيل تجربتي في التخلص من دهون الجوانب.
اقرأ أيضًا مقال: تجارب التخلص من البطن السفلية بعد شفط الدهون
كيف يمكنني أن أفقد دهون الجوانب بسرعة؟
بالرغم أن اتباع نمط حياة صحي قد يساعدك على إنقاص الوزن وإزالة دهون الخصر والجوانب، إلا أن نتائجه قد تستغرق شهورًا أو سنوات للتخلص من دهون الخصر تمامًا. لذا، تعد عملية شفط الدهون هي الإجراء الأكثر فعالية لنحت الجوانب والخصر وفقدان الدهون المتراكمة بشكل دائم.
وهو إجراء سطحي يتضمن إزالة الخلايا الدهنية من منطقة الجوانب عبر شقوق صغيرة. ويجب أن تقترن عملية شفط الدهون بنمط حياة صحي يتكون من اتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
ولمزيد من المعلومات، يمكنك ايضًا قراءة مقال: كيف تمكنت من إذابة دهون البطن في 7 أيام بدون حمية أو تمارين!
مشروبات تساعد على حرق دهون الخصر والجوانب
في خلال رحلتي وتجربتي في التخلص من الجوانب جربت عديد من الطرق، ومنها استهلاك بعض المشروبات التي تساعد على حرق الدهون. من بين هذه المشروبات، يمكن ذكر الشاي الأخضر، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز عملية الأيض وتحرق الدهون في الجسم بشكل عام. كما يمكن تناول القهوة السوداء المفلترة، التي تحتوي على الكافيين الذي يعزز حرق الدهون ويعمل على زيادة معدل الأيض.
ومع ذلك، يجب أن نعلم أن هذه المشروبات ليست فعالة في التخلص من الدهون العنيدة التي تحتاج لشفط الدهون للتخلص من هذه الدهون المتراكمة بشكل دائم وفعال والحصول على النتائج المطلوبة.
اقرأ أيضًا مقال: تجربتي مع شفط الدهون بنج موضعي | الشروط والمميزات والتكلفة
أيهما أفضل لتنحيف الجوانب شفط الدهون أم شد البطن؟
على الرغم من أن عملية شفط الدهون تستخدم بشكل شائع لنحت الخصر والجوانب، إلا أنه يمكن أيضًا اللجوء لعمليات شد البطن مثل عملية تومي تك لشد البطن وتنحيف الجوانب. ويتم استخدامها في أغلب الأحيان عندما يكون لدى الشخص كمية زائدة من الجلد والدهون في منطقة الجوانب. ففي كثير من الأحيان، يؤدي شفط الدهون وحده إلى تراخي ملحوظ في الجلد. ولا يمكن شد الجلد بشكل فعال مع تقليل الدهون إلا من خلال عملية شد البطن.
ولمزيد من المعلومات، يمكنك قراءة مقال: تجربتي مع عملية شد البطن | المميزات والأضرار والتكلفة
من هم المرشحين لشفط دهون الجوانب؟
إذا كنت شخصًا يتمتع بصحة جيدة وتسعى إلى التخلص من الدهون العنيدة في الخاصرتين، فقد يكون شفط الدهون هو الإجراء الصحيح بالنسبة لك. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون زيادة الوزن الشديد أو السمنة المزمنة ليسوا مرشحين مؤهلين لشفط الدهون، حيث قد يتساءل البعض كم كيلو ينزل بعد عملية شفط الدهون؟
لذا، ينبغي أن ندرك أن عملية شفط الدهون وغيرها من جراحات نحت الجسم ليست مخصصة لإنقاص الوزن، كما أنها ليست بديلاً عن أسلوب حياة صحي ونشط. وإنما هي إجراء تجميلي لتحسين مظهر الجسم من خلال شفط الدهون المتراكمة ونحت الجسم.
ولمزيد من المعلومات، يمكنك قراءة مقال: أسعار عمليات شفط الدهون في مصر 2023 وتقنياتها المختلفة
هل عملية شفط دهون الجوانب آمنة؟
قد يتساءل البعض، هل شفط الدهون يسبب الوفاة؟ الإجابة لا، فعملية شفط دهون الجوانب عملية آمنة، وهي بمثابة إجراء جراحي شائع يهدف إلى تحسين مظهر وتناسق الجسم. وتصبح أكثر أمانًا عند إجرائها بواسطة جراح تجميل مؤهل وذو خبرة. وباستخدام تقنيات حديثة ومتطورة في الشفط للحد من المخاطر المحتملة.
ومن خلال تجربتي في التخلص من دهون الجوانب أستطيع القول أنها آمنة بنسبة كبيرة، بالرغم من أنها مثل أي إجراء جراحي يمكن أن يترافق معه بعض المخاطر والمضاعفات المحتملة، مثل: نزيف مفرط، التهابات، أو تجمع السوائل. لذا، من المهم الحصول على استشارة طبية شاملة من الجراح المؤهل ومناقشة المخاطر والفوائد المحتملة قبل اتخاذ قرار بإجراء العملية. وكذلك اختيار الجراح الماهر ذو الثقة والكفاءة لتجنب المخاطر.
اقرأ أيضًا مقال: كم نسبة وفيات شفط الدهون وهل هي عملية خطيرة؟
تجربتي في التخلص من الجوانب
من خلال تجربتي مع شفط دهون الفخذين والجوانب، لاحظت ظهور تورم وكدمات في المنطقة المعالجة بعد إجراء عملية شفط الدهون، لكني لاحظت أن هذه الآثار تهدأ تدريجيًا خلال الأسابيع القليلة التالية. فالكدمات تلاشت تدريجياً خلال ثلاثة أسابيع تقريبًا، وانخفض حجم التورم في خلال ثلاثة أشهر.
وإليكم تفاصيل تجربتي في التخلص من الجوانب بعد عملية شفط دهون الجوانب، في الأسبوع الأول بعد الجراحة، شعرت ببعض الألم واستمر الألم البسيط لمدة تصل إلى شهر، واستخدمت بعض مسكنات الألم في الأسبوع الأول. ومع هذا، كنت قادرًا على العودة إلى وظيفتي المكتبية بعد حوالي أسبوع. وقد حذرني الطبيب المعالج من ممارسة التمارين الشاقة خلال فترة التعافي، لكن الحركة اللطيفة كانت مفيدة لتحسين الدورة الدموية بعد وقت قصير من الجراحة. قد تختلف أوقات التعافي من شخص لآخر. وفقًا لكمية الدهون المزالة والحالة الصحية لكل حالة.
يمكنك أيضًا قراءة مقال: تجربتي مع عملية شد البطن في الشرقية وأفضل مستشفى وطبيب
شفط دهون الجوانب بالفيزر وأهم فوائدها
في تجربتي في التخلص من الجوانب استخدمت تقنية شفط الدهون بالفيزر. ويعد شفط الدهون بالفيزر من أحدث التقنيات المستخدمة في إذابة وشفط الدهون بالجوانب، يتم من خلالها استخدام الموجات فوق الصوتية في إذابة الدهون العنيدة والمتراكمة في منطقة الجوانب، وقد تحتاج الحالة إلى معالجة هذه الدهون وإعادة توزيعها في أماكن أخرى بالجسم للحصول على الشكل المرغوب، وهو ما يطلق عليه نحت الجسم.
وتتمثل فوائد شفط الدهون بالفيزر، فيما يلي:
- الوصول إلى شكل مثالي يُعزز ثقة الحالة في شكلها.
- ضبط أبعاد ومنحنيات منطقة الجوانب لتصبح أكثر تناسقًا.
- لا يفقد الجسم كثير من الدم والسوائل مقارنة بالإجراء الجراحي.
- القضاء على الخلايا الدهنية في المنطقة مما يعني عدم تراكمها بها مرة أخرى.
ولمزيد من المعلومات، يمكنك أيضًا قراءة مقال: مميزات جهاز الاندولفت لشد الترهلات بالليزر وأسعار الجلسات
نصائح بعد شفط الدهون من خلال تجربتي في التخلص من الجوانب
تهدف عملية شفط الدهون بتقنية الفيزر إلى إزالة الدهون المتراكمة في مناطق محددة من الجسم، مثل: الجوانب والأرداف. هناك مجموعة من النصائح من خلال تجربتي في التخلص من الجوانب واللازم اتباعها للحفاظ على الشكل الجديد للجسم، مثل:
- الامتثال لتعليمات الجراح بعد إجراء عملية شفط الدهون. قد تشمل هذه التعليمات تغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك.
- الحفاظ على تناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على البروتينات والفواكه والخضروات، مع تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والمشروبات الغازية السكرية.
- ممارسة التمارين الرياضية بعد الجراحة؛ لتقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية. استشر الطبيب قبل البدء في أي نشاط رياضي.
- ارتداء الملابس المناسبة والمريحة بعد الجراحة لتقليل الانتفاخ وتحسين التئام الجروح.
- الحفاظ على الترطيب، وشرب الكمية المناسبة من الماء؛ لتجنب الجفاف وتعزيز عملية التئام الجروح.
- الابتعاد عن التدخين؛ حيث يُعد التدخين من أهم الممنوعات بعد شفط الدهون؛ لأنه يؤثر سلبيًا على التئام الجروح ويزيد من احتمالية ظهور المضاعفات بعد الجراحة.
- الحفاظ على الراحة والاسترخاء؛ لمنح جسمك فترة زمنية كافية للتعافي بعد الجراحة.
- تنظيف وتجفيف الجروح وفقًا لتعليمات الجراح وتغيير الضمادات بانتظام.
اقرأ ايضًا، مقال: أهم 10 نصائح بعد عملية تكميم المعدة وجدول الأكل بعد التكميم
مدة لبس المشد بعد شفط دهون الخصر والجوانب
لابد من الالتزام بمدة لبس المشد بعد عملية شفط الدهون في الخصر والأرداف، لضمان الحصول على النتائج المرجوة من العملية، وهي تتراوح من 6 إلى 8 أسابيع، ولكنها قد تزيد أو تقل وفقاً لمدى استجابة كل حالة للتعافي. وفي تجربتي في التخلص من الجوانب التزمن بلبس المشد مدة 8 أسابيع حتى أخبرني الطبيب أنه يمكن الاستغناء عنه الآن فقد حصلت على النتيجة المطلوبة.
ولمزيد من المعلومات، يمكنك أيضًا قراءة مقال: طريقة المساج الليمفاوي وفوائده بعد عملية شفط الدهون وشد الترهلات
مميزات لبس المشد بعد عملية شفط الدهون
إن ارتداء المشد بعد عملية شفط الدهون العنيدة في الأرداف، ينطوي على العديد من المميزات الهامة، نذكر منها ما يلي:
- يساعد المشد على تقليل تراكم السوائل شكل كبير ويساعد على تصريفها سريعًا.
- يساهم في تقليل حجم الورم وعلاج التحجر بعد شفط الدهون، مما يعجل بعملية الشفاء وتخفيف الألم.
- يساهم في الحد من خطر حدوث تجلطات الدم، حيث يساعد على تحفيز الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم في المنطقة المعنية.
- يُعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على النتائج المحققة ونحت المنطقة المعالجة بشكل جديد ومتناسق.
- يساعد على حماية الجروح الجراحية وتأمين الأنسجة المعالجة، مما يساعد على تقليل خطر حدوث تشوهات أو ندبات، ويعزز عملية التئام الجرح.
- يقدم المشد الدعم اللازم للمنطقة المعالجة ويساعد على تقليل الألم الناتج عن الجراحة، خاصة أثناء الحركة والنشاط اليومي.
اقرأ أيضًا مقال، ما هي مميزات وعيوب عملية تكميم المعدة؟ تعرف عليها الآن
أفضل مستشفى لإجراء عملية شفط دهون الجوانب والأرداف
تُعد مستشفى السعودي الألماني أفضل مركز طبي رائد في المملكة العربية السعودية في مجال شفط الدهون، حيث تتميز بتوفير خدمات طبية عالية الجودة ومتخصصة في مجال جراحة التجميل. وبين الحين والآخر، يتم استضافة البروفيسور الفرنسي لوران لانتيري، وهو أحد أبرز الجراحين في جراحة التجميل ونحت الجسم سواء بحقن الدهون أو شفطها.
كما تتميز المستشفى بتوفير خدمات ما قبل وما بعد العملية المتكاملة، بما في ذلك المشورة الطبية والاستشارات النفسية للمرضى. حيث يعمل الفريق الطبي بأكمله على توفير الدعم الشامل للمرضى طوال فترة العلاج، مما يساعدهم على التعافي بشكل أفضل وتحقيق النتائج المرجوة.
للتعرف على أحدث العروض والخصومات وحجز موعد في مستشفى السعودي الألماني اضغط على الرابط
تكلفة عملية شفط دهون الجوانب
تختلف تكلفة عملية شفط الدهون وفقًا لعدة عوامل، نذكر منها، ما يلي:
- نوع التقنية المستخدمة.
- كمية الدهون التي تم شفطها.
- هل تشمل تكلفة التخدير في العمليات الجراحية أم لا؟
- خبرة الجراح وسمعة المستشفى التي تجري بها العملية.
- البلد التي تجري فيها العملية، بعض البلدان تكلفتها أكثر من دونها.
تكلفة شفط دهون الجوانب في مصر
تعد عملية شفط الدهون في مصر أرخص بكثير من الأسعار في باقي الدول العربية. على الرغم من ذلك، يتواجد أفضل أطباء شفط الدهون في الوطن العربي في مصر، وبالتالي يفضل بعض الأشخاص في الدول العربية إجراء عمليات شفط الدهون في مصر.
وتتراوح أسعار عمليات شفط الدهون في مصر بين 30,000 إلى 50,000 جنيه مصري. وتعتمد تكلفة العملية على خبرة الجراح وسمعة المستشفى.
تكلفة شفط دهون الجوانب في السعودية
يتراوح سعر عملية شفط الدهون في السعودية بين 15000 ريال إلى 20000 ريال. وبالرغم من الارتفاع النسبي للتكلفة فإن شفط الدهون يلقى رواجًا كبيرًا في المملكة في الوقت الحالي.
تكلفة شفط دهون الجوانب في السعودي الألماني
تبلغ تكلفة شفط الدهون في المستشفى السعودي الألماني في السعودية حوالي 10,000 ريال سعودي، وتزداد التكلفة في حالة إجراء عملية شد الجلد بعد شفط الدهون. وتقدم المستشفى عروض أسعار دائمة وخصومات في المناسبات المختلفة.
كما توفر المستشفى أيضًا إمكانية تقسيط تكلفة شفط الدهون بأقساط مريحة، حيث يمكن أن يتم تقسيط تكلفة العملية بمبلغ شهري يبلغ 833 ريال. ويمكنك التواصل معنا لمعرفة العروض والأسعار.
أسئلة شائعة حول التخلص من الجوانب
بعد استعراض تجربتي في التخلص من الجوانب، سنجيب على بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا حول شفط دهون الجوانب والخصر، وهي كما يلي:
كيف انحف منطقة الخصر والجوانب بسرعة؟
يمكنك التخلص من دهون الخصر والجوانب بسرعة من خلال عملية شفط الدهون كخيار سريع وفعال. كما يجب استشارة طبيب متخصص لتقييم الحالة وتوجيهك بشأن الخيارات المناسبة لك وفقًا لحالتك.
ما هو سبب دهون الجوانب؟
قد يحدث تراكم دهون الخصر والجوانب نتيجة عدة أسباب، مثل: العوامل الوراثية، ونمط الحياة غير الصحي المتمثل في التغذية السيئة وقلة ممارسة النشاط البدني، بالإضافة إلى التوتر النفسي وقلة النوم.
كم يستغرق حرق دهون الخصر والجوانب؟
من الصعب تحديد الزمن الذي يستغرقه حرق دهون الخصر والجوانب، حيث يعتمد ذلك على عوامل، مثل: الوراثة والتغذية ومعدل الأيض لكل فرد. بشكل عام، يجب الالتزام بنمط حياة صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للوصول إلى تخفيف الدهون بشكل مستدام. قد يستغرق ذلك بضعة أشهر لملاحظة تحسن واضح في منطقة الخصر والجوانب. بينما تحتاج الدهون العنيدة إلى تدخل جراحي من خلال عملية شفط الدهون للحصول على نتائج فعالة ومرضية.
هل الليمون يذيب دهون الخصر والجوانب؟
لا، لا يوجد دليل علمي يثبت أن الليمون يذيب دهون الخصر والجوانب بشكل مباشر. لكن الليمون يُعد مصدرًا جيدًا لفيتامين C ومضادات الأكسدة، ويمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي عام لدعم فقدان الوزن والصحة العامة.
ختامًا، يمكنني القول بأن تجربتي في التخلص من الجوانب من خلال عملية شفط الدهون كانت تجربة لا تُنسى. فبفضل هذه العملية، استعدت ثقتي بنفسي وبدأت أشعر بالراحة والسعادة . فهذا التغيير لم يكن مجرد تحسين في المظهر، بل أيضًا تأثير إيجابي على صحتي العامة ونمط حياتي.
اقرأ أيضًا:
