أفضل الفيتامينات بعد التكميم وأنواعها بالتفصيل للشعر والجسم
بعد عملية التكميم يعاني المريض نقص بعض العناصر والفيتامينات المهمة، ولكي تقوم الخلايا بوظائفها الحيوية المختلفة، لا بُدّ من توافر هذه الفيتامينات بنسب معينة؛ لذا يصف الطبيب البروتين والفيتامينات بعد التكميم لتعويض النقص الواقع بعد جراحات السمنة المختلفة. وفي هذا المقال من موقع تكميم سنتعرف على فوائد الفيتامينات وافضل فيتامينات بعد عملية التكميم، وكذلك أعراض نقص الفيتامينات المختلفة، بالإضافة إلى الإجابة عن بعض الأسئلة الهامة جدًا.
أهمية الفيتامينات بعد التكميم
- تكمن أهمية الفيتامينات في أنّها ضرورية لامتصاص العناصر الغذائية المختلفة.
- كما أنّ لها دورًا هامًا جدًا في ضبط الشعور بالجوع والشهية.
- ضرورية لسلامة الجهاز العصبي وخلايا القلب.
- ضبط معدلات الدهون والسكر في الجسم.
- تكوين خلايا الدم البيضاء والحمراء.
- الوقاية من هشاشة العظام.
- استخراج الطاقة من الطعام.
لذا يجب الحرص على تناول الفيتامينات والأدوية التي يصفها الطبيب بعد العملية؛ لتجنب أضرار ومخاطر عملية التكميم على المدى القريب أو البعيد.
مهم جدًا لكل متكمم: أفضل 5 أنواع الرياضة بعد التكميم ومتى أبدأ ممارستها؟
أسباب نقص الفيتامينات بعد التكميم
هناك العديد من الأسباب التي تؤثر على نسبة الفيتامينات بعد عمليات التكميم وتحويل المسار وغيرها من جراحات السمنة والتي تتمثل في:
- قلة الطعام الداخل للمريض والذي يفتقر لعديد من الفيتامينات الهامة.
- استبعاد جزء من المعدة (وهو الجزء الأكبر) أو الأمعاء في عمليات التكميم أو تحويل المسار المصغر والتقليدي بعد التكميم يؤثر على امتصاص الفيتامينات فكل جزء من المعدة أو الأمعاء مسؤول عن امتصاص فيتامين معين.
لذا يقوم الطبيب بوصف الفيتامينات المختلفة والبروتين بعد عملية التكميم لتعويض هذا النقص ولإمداد الجسم باحتياجاته منها، قد يتم وصف فيتامينات ومتعدد لتقليل عدد الأقراص اليومية أو كل فيتامين على حدة.
أعراض نقص الفيتامينات بعد التكميم
تختلف أعراض نقص الفيتامينات بعد التكميم وفقًا لأي فيتامين يعاني المريض نقصه، دعني أوضح لك أعراض نقص كل فيتامين على حدة.
أعراض نقص الحديد بعد التكميم
- أنيميا نقص الحديد.
- الشعور بالدوخة والوهن.
- زيادة ضربات القلب والنهجان.
- التهاب اللسان وتساقط الشعر.
- الشعور بالإرهاق والتعب من أقل مجهود.
- تغيير شكل الأظافر لتصبح مجوفة إلى الداخل (شكل ملعقة) ووجود خطوط طولية بها.
مهم جدًا: للمتكممين: النظام الغذائي بعد التكميم بيوم وأسبوع وشهر وسنة.
اعراض نقص الكالسيوم بعد عملية التكميم
- فقدان الذاكرة والارتباك.
- ألم في العظام والمفاصل.
- حدوث اضطرابات في معدل الأيض.
- التشنجات العضلية وارتعاش العضلات.
- تصبح العظام هشة، وتزيد فرصة تعرضها للكسور.
اعراض نقص فيتامين ب ١٢ بعد التكميم
- طنين في الأذن.
- شحوب لون الجلد.
- نقص التركيز والنسيان.
- أنيميا نقص فيتامين ب12.
- النهجان وزيادة ضربات القلب.
- التهاب الأعصاب وتنميل الأطراف.
- اضطرابات النوم بعد عملية التكميم
- الشعور بالقلق والاكتئاب بعد التكميم.
أعراض نقص الثيامين بعد عملية التكميم
- النسيان وقلة التركيز.
- ضعف العضلات والتي قد تتطور إلى عدم القدرة على الحركة تمامًا.
- اضطراب حركات اليدين والقدمين وظهور حركات عشوائية لا إرادية بهما.
- تنميل الأطراف وآلام العضلات، وقد تتفاقم المشكلة لتؤدي إلى توقف عضلة القلب.
أعراض نقص الفوليك آسيد بعد التكميم
- فقر الدم.
- ضعف المناعة والإصابة المتكررة بالأمراض.
- تورم اللسان وليونة غير معتادة في أنسجة الفم.
- الشعور الدائم بالإرهاق والتعب وعدم القدرة على بذل المجهود.
- اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك، الانتفاخ ومتلازمة القولون العصبي.
مقال رائع لا يفوتك: سعر عملية التكميم في مصر والسعودية والكويت كاش وبالتقسيط.
أعراض نقص فيتامين د
- ألم في العظام والمفاصل.
- الشعور بالقلق والاكتئاب.
- بطء التئام الجروح.
أعراض نقص البيوتين بعد التكميم
- نعومة اللسان.
- تساقط الشعر.
- احمرار والتهاب الجلد.
- الاكتئاب والأرق والنسيان.
مقال مميز: أسعار عملية تكميم المعدة بالمنظار بدون جراحة وتجربتي الناجحة.
تحاليل الفيتامينات بعد عملية التكميم
يجب إجراء تحاليل الفيتامينات بعد التكميم دوريًّا، ففي السنة الأول يتم عملها بعد 3 أشهر من العملية ثُمّ كلّ 6 أشهر، وبعد السنة الأولى يمكن إعادة التحاليل كل سنة، وهذه التحاليل مهمة جدًا لاكتشاف النقص في الفيتامينات قبل حدوث أي مضاعفات قد يصعب التعامل معها وهذه التحاليل هى:
- serum b12.
- RBC folate and serum homocysteine.
- CBC, serum, iron ferritin and TIBC (Total iron binding capacity).
- Parathroid hormone, vit D, and serum alkaline phosphatase.
أفضل فيتامينات بعد التكميم
هناك العديد من الفيتامينات المنتشرة بعد عمليات السُمنة، ولكن المتكمم الواعي هو الذي يعرف جيدًا كيف يختار أفضل فيتامين ليلبي احتياجات جسده المختلفة من هذه العناصر. لذا دعنا نشرح لك أهم الفيتامينات بعد عملية التكميم.
الفيتامينات المتعددة
ويُنصح بتناولها مرتين يوميًّا، وتكون سائلة أو فيتامينات مضغ للمتكممين وخاصةً في الأيام الأولى من العملية؛ لأنّه من الصعب تناول الأقراص الصلبة؛ نتيجة القيء والغثيان وغيرها من أعراض ما بعد التكميم التي تجعل المريض لايتقبل الأدوية.
وهي تحتوي على عناصر متعددة مثل الحديد والزنك وفيتامين سي وغيرها من الفيتامينات، ولا ينصح الأطباء بالاعتماد على نوع واحد من الأدوية كمكمل غذائي بعد التكميم؛ لأنّها في الغالب لن تحتوي على الجرعات اللازمة لاحتياجات المريض اليومية.
ولكن قد يمتنع بعض المرضى عن تناول العديد من الأقراص يوميًّا مما يجعلهم لا ينتظمون في تناول الفيتامينات بعد التكميم، وعند اعتمادك على نوع معين من المكملات الغذائية المتعددة لا بُدّ أن تراعي بعض المواصفات به وهي:
- أن يحتوي على 80 ملليجرامًا من فيتامين سي على الأقل.
- أن يحتوي على 400 ملليجرام من حمض الفوليك على الأقل.
- يمكن طحنه وإضافته إلى الماء أو الزبادي لتقليل الإحساس بالقيء.
- يجب تناوله قبل أقراص الكالسيوم بساعتين، حتى لا يؤثر على امتصاصه.
- ألا يحتوي على الكالسيوم والحديد معًا؛ لأنّ الكالسيوم يمنع امتصاص الحديد.
- يمكن تناوله على شكل فيتامينات مضغ للمتكممين خصيصًا لصعوبة بلع الأقراص.
- يُنصح بتناول الفيتامين بعد وجبة تحتوي على الدهون لتسهيل امتصاص فيتامين ك وفيتامين د.
الأدوية المُوصى بها
- سنتروم سيلفر 50، وهو مفضل عن كلّ أنواع السنتروم لأنّ تركيز المكونات به أعلى.
- برافوتين كيس على ربع كوب ماء أو عصير(pravotin).
- مامي فيتال أكياس للبلع مباشرة (mummy vital).
- أو وان داي ماكسيمم (one day maximum).
رجوع الوزن بعد التكميم وكل التفاصيل حوله هنا: مين رجع وزنها بعد التكميم؟ تعرف على معدل نزول الوزن بعد التكميم.
الحديد
- الاستمرار فترات طويلة على أدوية مثبطات إفراز حامض المعدة تؤثر سلبًا على امتصاص الحديد، فنجد قرابة نصف مرضى السُمنة لديهم نقص في عنصر الحديد وبعد عملية التكميم يعاني نحو 18% إلى 50% من المرضى نقص الحديد.
- والحاجة اليومية من الحديد هى 18 ملليجرامًا للرجال و45 ملليجرامًا للنساء.
الأدوية المتاحة
- الأقراص: فيروسانول ديودينال، هيموتون، فيروجلوبين. قرص مرة واحدة يوميًّا.
- الشراب:فيرونيل أو مالتي سانستول بالحديد.
لن تتردد في أخذ قرار التكميم بعد هذه التجارب المشجعة: تجارب البنات بعد عملية التكميم – تجارب ناجحة وأخرى فاشلة.
الكالسيوم
- يحتاج مريض السُمنة إلى 1200-1500 ملليجرام من الكالسيوم يوميًّا.
- يجب تناول الكالسيوم بفارق ساعتين عن أي مستحضر يحتوي على الحديد.
- يُفضل استخدام مستحضرات سترات الكالسيوم وليس كربونات الكالسيوم؛ لأنّ سترات الكالسيوم أسهل في الامتصاص وأقل خطورة في تكوين حصوات الكُلى.
الأدوية المتاحة
كال ماج (cal mag) قرص صباحًا ومساءً.
تعرف على: أقل وزن لعملية تكميم المعدة وهل يمكن التكميم للأوزان التوسطة.
فيتامين D
- قد تندهش عندما تعرف أنّ احتمالية نقص فيتامين د قبل وبعد عمليات السُمنة تصل إلى 90%.
- والحاجة الأسبوعية من فيتامين د هي 50 ألف وحدة والمتاح في حبة السنتروم 400 وحدة فقط يوميًّا؛ لذا فجَرعة فيتامين د في حبة السنتروم غير كافية إطلاقًا.
الأدوية المتاحة
- فيدروب نقط.
- حبة فيتامين د3 5000 وحدة يوميًّا.
- حبة فيتامين د3 10000 وحدة كل 3 أيام.
- حبة فيتامين د3 50 ألف وحدة كل أسبوعين.
- أو ابر فيتامين د على شكل ديفارول أو ديفيت حقنة بالعضل كل شهرين.
سؤال قد يهمك اعرف إجابته هنا: كم مدة عملية التكميم ومتى يغادر المريض المستشفى بعد التكميم؟
فيتامين b12
- استئصال غار المعدة، وهو الجزء المسؤول عن إفراز العامل الداخلي اللازم لامتصاص فيتامين ب12، مما يؤثر على امتصاصه تأثيرًا كبيرًا.
- نسبة نقص فيتامين ب12 قبل عمليات التكميم نحو 18%، وتزيد هذه النسبة بعد العملية إلى حوالي 30% من المرضى وخاصة الذين يتناولون أدوية الحموضة.
- واحتياجات المريض الشهرية من فيتامين ب12 هي 1000 ميكروجرام، ويمكن أن تُعطى على شكل إبر شهرية.
الأدوية المُوصى بها
- دلتافيت حبة تحت اللسان يوميًّا.
- أو إبر فيتامين ب12، والتي تُوجد على شكل نيوروتون، أو نيوروبيون وهي مُفضلة لضمان الامتصاص الكامل للجرعة.
لكلّ من يخاف من زيادة الوزن بعد التكميم الحلّ هنا: اهم 7 مزايا وتكلفة عملية التكميم المعدل مع تجارب ناجحة.
فيتامين ب١ الثيامين
أثبتت الدراسات أنّ 29% من مرضى السمنة يعانون نقص الثيامين قبل العملية، أما بعد عملية التكميم تقل نسبة فيتامين ب1 في مايقرب 50% من المرضى، والمرضى الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب1 هم:
- أصحاب البشرة السوداء.
- النساء أكثر عرضة لنقص فيتامين ب بعد التكميم عن الرجال.
- المرضى الذين يعانون القيء والغثيان فترات طويلة بعد عملية قص المعدة.
- الأشخاص الذين يتغيبون عن المراجعات بعد العملية، ولا يهتمون بعمل تحليل الفيتامينات.
وتبلغ الحاجة اليومية من فيتامين ب1 هى 50 ملليجرامًا، والمرضى الأكثر عرضة لنقص الثيامين بعد التكميم والسابق ذكرهم قد يكونوا بحاجة إلى برتوكول علاجي بمحتوى عالي من الثيامين يحدده الطبيب.
الأدوية المتاحة
- حقن نيورتون أو نيوروبيون أو تريفارول عضل شهريًّا.
مقال مهم جدًا: اليكم تجربتي وتكلفة عملية تكميم المعدة في مصر 2023 وأفضل طبيب.
البيوتين
- لا يحدث نقص حاد في البيوتين بعد جراحات السمنة.
- غالبًا قرص الفيتامين المتعدد يمكن أن يعوض نقص البيوتين بعد عملية التكميم.
حمض الفوليك
- قبة المعدة هي المسؤولة عن امتصاص حمض الفوليك، وفي عملية التكميم يتم قص هذا الجزء واستبعاده؛ لذلك يحدث النقص الملحوظ في حمض الفوليك.
- 50% من مرضى السُمنة لديهم نقص في حمض الفوليك، وترتفع هذه النسبة إلى 65% بعد جراحات السمنة، ويصل احتياج المريض اليومي من الفوليك آسيد إلى 1000 ميكروجرام، بينما الموجود في حبة السنتروم 200 ملليجرام لذا لايمكن الاعتماد على حبة السنتروم للحصول على الاحتياج اليومي من حمض الفوليك.
التسريب هو رعب المتكممين اعرف كل التفاصيل عنه هنا: متى يزول خطر التسريب بعد التكميم وتجارب حقيقة للتخلص منه؟
الأدوية المُوصى بها
- فوليك أسيد حبة واحدة يوميًّا.
فيتامينات أخرى
بالإضافة إلى الفيتامينات السابق ذكرها هناك بعض الفيتامينات الأخرى ولكن لا يحدث نقص ملحوظ بها بعد عمليات السُمنة، وتناول قرص الفيتامينات المتعددة كافٍ لتعويض نقصها مثل:
-
فيتامين سي
ويؤدي نقص فيتامين سي إلى التهاب الجلد وسهولة النزف، والتي تظهر على شكل كدمات في الساقين أو الذراعين بعد الخبطات الطفيفة، كما يؤدي إلى تدهور الجهاز المناعي، ويساعد فيتامين سي على تجنب الترهل بعد التكميم، ويمكن تناوله في صورة فوار فيتامين سي للمتكممين على نصف كوب ماء، أو على شكل أقراص.
-
فيتامين ألف
ويؤدي نقصه إلى جفاف وزغللة العين، وتشوش الرؤية الليلية، زيادة فرص حدوث عدوى الجهاز التنفسي. ويوجد على شكل أقراص مثل آ-فيتون.
أحدث ما توصل إليه الإطباء في جراحات السمنة هي الكبسولات الذكية أقرا عنها هنا:كل شيء عن كبسولات تكميم المعدة المبرمجة والذكية وتجاربها الناجحة.
أهم الأسئلة الشائعة حول الفيتامينات بعد التكميم
ونظرًا لأهمية الفيتامينات بعد التكميم؛ فإنّنا نجد العديد من الأسئلة حول هذا الموضوع، فقد لا يستطيع بعض المرضى الالتزام بروتين علاجي معين؛ لذا نجدهم يتسألون متى يمكنهم ترك الفيتامينات بعد التكميم، أو لشيوع مشكلة تساقط الشعر يسأل البعض عن افضل فيتامينات للشعر بعد التكميم، دعنا نجيب عن بعض هذه الأسئلة.
متى اترك الفيتامينات بعد التكميم؟
متى أترك الفيتامينات بعد التكميم، وهل سأتناول الفيتامينات طيلة حياتي بعد التكميم، هذه الأسئلة هي دائمة التكرار على لسان أي متكمم أو مقبل على التكميم، ولكن الإنسان الطبيعي الذي لم يخضع لأي عملية تكميم ربّما يعاني نقص عنصر أو أكثر في الجسم، والمتكمم أكثر عُرضة لهذا النقص؛ لذا يجب الحرص على تناول الفيتامينات وبانتظام خاصة خلال الستة أشهر الأولى بعد العملية، ولا يجب التوقف عن تناولها قبل عمل التحاليل اللازمة واستشارة الطبيب.
ماهي افضل فيتامينات للشعر بعد التكميم؟
يحدث تساقط للشعر بعد عمليات التكميم نتيجة نقص الفيتامينات، وافضل فيتامينات للشعر بعد التكميم هي فيتامين ب المركب مثل فيتامين ب6 وب12، وكذلك فيتامين ه. وللحفاظ على شعرك من التساقط يجب تناول البروتين بعد التكميم، وشرب كميات كافية من الماء يوميًّا.
هل يمكن الاعتماد على حبوب سنتروم للمتكممين فقط؟
حبوب سنترم للمتكممين مهمة جدًا وخاصلة سنتروم سيلفر، ولكن لا يمكن الاعتماد عليها بمفردها، فغالبًا ما يحتاج المتكمم إلى أكثر من مكمل غذائي بعد التكميم للحصول على القدر الذي يكفي احتياجاته اليومية.
وبهذا نكون تناولنا كل ما يهمك معرفته حول الفيتامينات بعد التكميم، اعلم جيدًا أنّ صحتك بعد عملية التكميم تعتمد على مدى التزامك بتناول الفيتامينات والبروتين، واتباع نظام غذائي صحي، إذا كانت لديك أي استفسارات تواصل معنا.