تجربتي بعد شهرين من التكميم ونظام غذائي بعد التكميم بشهرين

خلال رحلتك بعد عملية التكميم ستواجه كمية كبيرة من المعلومات والتعليمات المرتبطة في كل مرحلة، والتي تبدأ من بعد عملية التكميم بيوم وإلى آخر يوم في حياتك تقريبًا، فهناك بعض الممنوعات الأبدية للمتكممين ونصائح كثيرة لمدى الحياة.

وفي هذا المقال مع موقع تكميم سنتحدث باستفاضة عن كل ما تحتاج لمعرفته في مرحلة بعد التكميم بشهرين، وتجربتي بعد شهرين من التكميم، ومثال لنظام غذائي بعد التكميم بشهرين، وستعرف متى اقدر اكل شيبس بعد التكميم؟ والشهر الثالث بعد التكميم تجربتي، وكيف أعرف أني شبعت بعد التكميم؟ تابع القراءة.

شاهد فيديو عن عوامل نجاح عملية التكميم مع الدكتور أحمد قيراط

اقرأ أيضًا: كم تكلفة عملية تكميم المعدة في الدمام؟ وأشهر الأطباء والتجارب

الشهر الثاني بعد التكميم

غالبًا ما تكون معظم الأعراض بعد التكميم قد أختفت في هذه الفترة لدى المتكممين، وفي هذه الأثناء ستبدأ بتناول الطعام المعتاد مع الحرص على اختيار الأطعمة الصحية وتجنب الممنوعات بعد التكميم التي تم التحذير منها بعد التكميم.

يمكنكِ في الشهر الثاني أن تأكل الخضار المطبوخة جيدًا، وأي أطعمة مطهوة بطريقة كافية لجعلها ليّنة وسهلة الهضم، ولكن يجب أن لا تنسى ضرورة الالتزام بمكملات البروتين والفيتامينات وكمية الماء الكافية يوميًّا.

اضغط على الصورة للتواصل مع أكبر جراح عمليات السمنة

اقرأ أيضًا: بعد عملية التكميم بيوم بالتفصيل وهل يمكن الاكل وشرب الماء؟

الأكل بعد التكميم بشهرين

• يكون الأكل بعد التكميم بشهرين هو الأكل العادي، بحيث يمتاز بكونه قليل الدهون وقليل السكر مع ضرورة التركيز على نسبة جيدة من البروتين فيه.
• تناول الطعام على شكل وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم، بواقع 6-7 وجبات.
• كل وجبة يجب أن تحتوي على دجاج أو بيض أو لبن أو سمك.
• شرب 8 أكواب من الماء بعد تكميم المعدة على الأقل يوميًّا.

مقال مفيد ننصحك بقراءته: نسبة نجاح عملية تكميم المعدة في السعودية ومصر وهل هناك فرق؟

نظام غذائي بعد التكميم بشهرين

يشمل النظام الغذائي بعد التكميم بشهرين مجموعة من الأصناف الأساسية الواجب تناولها، ومجموعة أخرى من الممنوعات التي يسبب تناولها إعاقة تحقيقك لهدفك في نقصان الوزن، إليك عزيزي القارئ النظام الغذائي للمتكممين بعد شهرين:

• يُعد البروتين بعد التكميم أول العناصر الغذائية الواجب الالتزام بها وتجنب نقصانها للحفاظ على صحة الجسم وقوته بنيته، لذا التزم بتناول 60-80 غرام من البروتين يوميًّا وننصحك بتناولها على شكل مخفوق البروتين المكوَّن من خليط مسحوق البروتين مع الماء، سيساعد ذلك في الحفاظ على رطوبة جسمك أيضًا بسبب شرب كميات أكثر من الماء.
• يمكنك تناول جميع الأطعمة الصحية في هذه المرحلة وننصحك بتناول أغذية غنية بالبروتين أيضًا كالجبن خالي الدسم، والأسماك واللحوم منزوعة الدهون، مع ضرورة تناول الخضراوات مع القليل من الفواكه.
• تجنب تمامًا الخبز والحبوب البيضاء، وأي أطعمة غنية بالسكر، وكذلك المشروبات الغازية والأطعمة المرتفعة بالسعرات الحرارية.
• لا تنسى أن تشرب 8 أكواب من الماء يومياً بانتظام  من خلال توزيعها على مدار اليوم.
• تجنب المقليات والزيوت، والأطعمة المغلفة والمعلبات، وبالطبع الحلويات.

اخترنا لك: 3 طرق لعلاج الدامبنق بعد التكميم ومتى تنتهي متلازمة الإغراق؟

نظام غذائي للمتكممين بعد شهرين (مثال)

وإليك مثال لنظام غذائي للمتكممين بعد شهرين يتكون من 6 وجبات خلال اليوم يمكنك الاستعانة به:

كان هذا مجرد مثال فقط لجدول الاكل بعد شهرين من التكميم، وذلك بالطبع مع الالتزام بشرب كميات كافية من السوائل يوميًا وتجنب إهمال تناول البروتين خلال يومك حتى لا تعرض جسمك للضعف. وتجنب أيضًا شرب السوائل في أثناء تناول الطعام، ويفضل الشرب قبل وبعد الوجبة ب 30 دقيقة تقريبًا.

تعرف على: تجربتي الكاملة مع جرثومة المعدة وعمليات التكميم شاهد الآن

تجربتي بعد شهرين من التكميم

ننقل إليكم بعض التجارب للمرضى بعد شهرين من التكميم، للتعرف على المعدل التقريبي لنزول الوزن بعد التكميم ب 60 يوم، وما يواجهه المرضى من أعراض في هذه الفترة.

• تجربة مريم بعد التكميم بشهرين

تحكي مريم تجربتها مع التكميم على فيس بوك وتقول “خضعت إلى عملية التكميم منذ شهرين ونصف تقريبًا، قبل التكميم كنت 105 كجم، والآن صار وزني 83 كجم، أحاول الالتزام لفقدان المزيد من الوزن في أسرع وقت. أتناول جميع الفيتامينات بعد التكميم مثل سنتروم، والزنك، والبروتين بار بعد التكميم يوميًا، وغيرهم.

ولكن أعاني الآن من تساقط الشعر حتى مع تناولي الفيتامينات، نصحني الطبيب بالاستمرار في تناول المكملات الغذائية وعدم تجاهلها ووصف لي طبيب التغذية نظام غذائي بعد التكميم بشهرين، وسيتوقف تساقط الشعر تدريجيًا بعد 6 شهور تقريبًا.

كانت هذه تجربتي بعد شهرين من التكميم وكانت ناجحة، تشوبها بعض المشكلات ولكن أحاول علاجها حتى أحصل على شكل الجسم الذي أحلم به دائمًا ولم أندم على العملية إطلاقًا”.

• تجربتي بعد شهرين من التكميم (فريدة)

تقول فريدة “سويت عملية تكميم المعدة منذ شهرين فقدت خلالهم 20 كجم من الوزن، والحقيقة تغيرت حياتي تمامًا بعد العملية وأصبحت أخف وأكثر نشاطاً، كنت خائفة جدًا من الألم بعد العملية، ولكن استخدمت جهاز PCA بعد التكميم في المستشفى ولم أشعر بأي ألم، وحتى الآن تجربتي بعد شهرين من التكميم جيدة وأتمنى أن أفقد المزيد”.

تعرف على: مميزات التكميم بالتغليف الكيميائي | أحدث تقنيات تكميم المعدة لمنع التسريب

الصيام بعد التكميم بشهرين

لا  يُسمح للمتكممين بالصيام بعد شهرين من إجراء العملية، وذلك لأن الصيام سيمنع  المتكمم من شرب الكميات اللازمة من الماء والتي يجب أن تصل إلى 2 لتر يوميًّا، وهي كمية من الصعب تحقيقها في ساعات الإفطار، إذ يكون حجم المعدة بعد التكميم 75% من حجمها الأصلي تقريبًا والماء أساسي جدًا بعد العملية بسبب قدرتها على حماية الجسم من تكوّن الجلطات، كما أنها ضروري من أجل صحة العضلات وأعضاء الجسم المختلفة، ويخفف من ترهلات الجلد بعد التكميم.

يشير الأطباء إلى تجنب الصيام لأول سنتين بعد عملية التكميم وليس فقط الشهور الأولى من العملية.

إليك مقال: تجربتي مع عملية تكميم المعدة في تركيا والتكلفة مع أحسن طبيب

ترجيع بعد التكميم بشهرين

الترجيع في الفترة الأولى بعد عملية التكميم شائع جدًا، ولكن يجب ألا يستمر بعد شفاء المعدة، ولكن في حال استمر الاستفراغ بعد التكميم بشهرين فغالبًا ما يكمن السبب نتيحة تضيّق أو ضيق في أنبوب المعدة أو قد يكون الأنبوب ملتويًّا، وفي هذه الحالة ستحتاج لمراجعة الطبيب الذي سيستخدم تقنية تنظير المعدة لفحص أنبوب المعدة والتأكد من السبب.

ولكن يجب أن تعلم بأن بعض العادات الخاطئة في الأكل قد تسبب الاستفراغ مثل سرعة الأكل أو عدم مضغه جيدًا، أو تناول كميات أكبر من اللازم، وكذلك الأمر في حال تناول أطعمة معينة يمكن أن تسبب الاستفراغ لك ولا تؤثر على غيرك.

كل هذه الأمور تصبح حساسة بعد التكميم ويجب الانتباه لها، كما يجب عليك أن تحاول معرفة الأطعمة التي قد تسبب الاستفراغ لك كي تتجنبها، وتلتزم بجميع النصائح بعد عملية تكميم المعدة.

في كثير من الأحيان ينتج الاستفراغ بعد التكميم عن حموضة المعدة، وعليه فإن استخدام الأدوية المضادة للحموضة من أفضل الحلول للسيطرة على هذه المشكلة، ولكن إذا كنت تعاني من ارتجاع شديد ومستمر ولا يتحسن بمرور الوقت، فقد يلجأ طبيبك إلى عملية المجازة المعدية التي يجب أن تقضي على الارتجاع.

سيفيدك أن تقرأ: أنواع عمليات تكميم المعدة بدون جراحة – كشكشة المعدة

تواصل معنا واتس اب

الحمل بعد التكميم بشهرين

يُسمح للمرأة بالحمل بعد عملية التكميم ولكن بعد مضي 18 شهرًا من العملية، وذلك لعدة أسباب صحية تندرج بما يلي:

• استقرار الوزن: بعد الجراحة يمر الجسم بعدة تغيرات متعبة ومجهدة له، واضطرابات غذائية كبيرة، والتي قد تؤثر بدورها على نمو الطفل في حال الحمل قبل استقرار الوزن.
• سوء التغذية: من المحتمل أن تعاني الحامل وطفلها في الفترة الأولى بعد التكميم من سوء التغذية، وهو أمر خطير على الجنين وعلى صحة الحامل.
• زيادة الوزن من جديد: يمكن أن يزيد وزن الحامل خلال فترة الحمل بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم، لذا فإن الحمل بعد أقل من سنة من التكميم يمكن أن يعيق تحقيقكِ لهدفكِ، وعندها قد تضطرين لإعادة عملية التكميم.

ولكن في بعض الحالات يمكن أن يحدث الحمل بعد التكميم بشهرين إلى 6 أشهر، وذلك لأن السمنة من العوامل التي تعيق الحمل، وقد يؤدي فقدان الوزن إلى حدوثه عند بعض السيدات، ولكن في حال حدث في هذه الفترة الحساسة ما الذي يجب عليكِ فعله؟

• استشارة طبيب نسائية وتوليد والمتابعة معه للاطمئنان على صحة الحمل والجنين طوال فترة الحمل.
• المتابعة مع أخصائي تغذية علاجية لضمان الحصول على التغذية اللازمة والكافية لمتطلبات الحمل والجنين، وذلك من خلال اتباع برنامج غذائي مع مكملات غذائية مناسبة للمتكممين، وذلك لتجنب خطر نقصان المغذيات أو سوء التغذية خلال فترة الحمل.
• الحرص على تجنب زيادة الوزن عن الحد المسموح به، لذا يجب اتباع النظام الغذائي الصحي وتجنب كافة الممنوعات بعد التكميم.

يمكنك قراءة: العلاقة الزوجية بعد التكميم | زوجي سوا تكميم وحملت تجربتي

ثبات الوزن بعد التكميم بشهرين

يحدث ثبات الوزن بعد التكميم عند فقدان كمية كبيرة من الوزن عادةً، ويكون ناتج عن مقاومة الجسم لفقدان الوزن وللحفاظ على الدهون، لذا فهو أمر طبيعي وصحي، ولكن قد يختلف الوقت الذي يثبت فيه الوزن من شخص لآخر، وهو أمر طبيعي وشائع الحدوث، وقد يستمر هذا الثبات لعدة أيام أو يمتد لأسابيع، وهنا سنتحدث عن حلول لهذه المشكلة:

• نوعية الأطعمة في الوجبات: يوجد أصناف طعام تؤدي إلى بطء فقدان الوزن وتوقفه، مثل بعض الفواكه، والتوابل، والمشروبات الغازية، والبطاطس، والخبز الأبيض، ولبن الزبادي الذي يحتوي  على السكر، والباستا.
• اختيار الأطعمة الجاهزة بعناية: عندما تحتاج لشراء منتج ما عليك بقراءة الملصقات الغذائيّة لمعرفة كمية السكر وكمية الكربوهيدرات فيها.
• اختيار الوجبات الخفيفة بذكاء: يجب أن تحتوي وجباتك الخفيفة على نسبة عالية من البروتين ونسبة منخفضة بالسكر أو الكربوهيدرات.
• لا تقلل من عدد وجباتك: لأن ذلك لن يُسهل فقدان الوزن على المدى الطويل.
• تغيير التمارين ونظام الرياضة: يمكنك تضمين أشكال جديدة من التمارين، مثل ركوب الدراجات، والسباحة، والزومبا، والرقص، والمشي لمسافات طويلة، واليوغا وغيرها.
• تغيير النظام الغذائي الخاص بك: قم بتضمين أطعمة جديدة وصحيّة.
• أطلب الدعم النفسي وحاول أن تتقبل ثبات الوزن كمرحلة لابد منها: إن تلقي الدعم من العائلة أو الأصدقاء مع الوعي بوجود فترة ثبات في الوزن أساسي لتجنب المشاعر السلبية التي قد تؤثر عليك أكثر.

إليك عزيزي القارئ مقال حول: أفضل 5 أنواع الرياضة بعد التكميم ومتى أبدأ ممارستها؟

النزول بعد شهرين من التكميم

بعد الشهر الأول يكون معدل فقدان الوزن ما بين 10 إلى 15 كيلو غرامًا، أما في المرحلة التالية فسيختلف الأمر من جسم لآخر، ولكن هناك معدل لنزول الوزن خلال الشهور الثلاث الأولى والتي تشيير إلى مرور الشهر الثاني من التكميم خلالها، حيث يكون من المحتمل أن تفقد حوالي 35-45% من وزنك الأصلي.

ننصحك بالإطّلاع على المعلومات الهامة هنا: ما هي عملية التكميم الدقيق وفوائده وأسعاره مع أفضل دكتور

التخبيص بعد التكميم بشهرين

يؤكد الأطباء على ضرورة الالتزام بالنظام الغذائي للتكميم بعد إجراء العملية، وهنا نتحدث عن التزام كامل وتام ومستمر، ففي كثير من الحالات يحدث ثبات في الوزن أو عودة الوزن المفقود مجددًا بسبب عدم التزام المتكمم بالنظام الصحي، وتجنب الممنوعات.

ولكن في حال حدث تخبيص بعد التكميم ليوم أو لبضعة أيام، فيجب التوقف فوراً عن ذلك والعودة للنظام الصحي مباشرةً، للاستمرار في تحقيق الهدف.

اقرأ أيضًا: هل تكميم المعدة يسبب السرطان؟ إليك الجواب بالتفصيل

الشهر الثالث بعد التكميم تجربتي

تحكي ر.ع “عمري 36 عام، أعاني السمنة منذ أكثر من 10 أعوام تقريبًا، دائمًا كنت أكره التصوير وأكره الخروج مع أصدقائي والعائلة حتى لا أسمع أي كلام يجرحني بسبب السمنة التي سلبت ثقتي بنفسي، حتى اتخذت قرار إجراء عملية من عمليات السمنة عندما أجرتها إحدى صديقاتي ونحفت.

وبالفعل خضعت إلى عملية تكميم المعدة، والآن أنا في الشهر الثالث بعد التكميم وفقدت 25 كجم، وجميع من يراني يقول أن شكلي تغير تمامًا ويسألني عن السبب وراء هذا التغير، والحقيقة أنا أرغب في فقدان المزيد من الوزن، كانت عملية التكميم هي المنقذ ولم أندم عليها، حتى ولو شعرت ببعض الألم فكل ذلك لا يصف شيئًا من شعور نزول الوزن والخفة التي أشعر بها الآن”.

اخترنا لك: هل ندمت على عملية تكميم المعدة؟ تعرف على 8 نصائح هامة

الخمول بعد التكميم

يحدث للبعض حالة من الخمول والاستمرار بالنوم بعد التكميم بشهرين، بحيث يكون النعاس هو الحالة الغالبة خلال ساعات اليوم، وهنا يشير الأطباء إلى ضرورة إجراء فحص للفيتامينات خاصة فيتامين B12، إذ أن نقصه قد يسبب حالة من الخمول وعليه يجب تعويضه من خلال أخذ حقن فيتامين B12، أو أخذ مكملات الفيتامينات في حال نقص أي منها عن احتياجك اليومي.

تذكر عزيزي المتكمم بأنك من الأساس بحاجة لتناول مكملات الفيتامينات بعد التكميم، وهو أمر ضروري ولا يجب تخطيه أبدًا

يحتاج كل متكمم إلى العناية بنفسه جيدًا خلال الشهور الأولى بعد التكميم، وعليه فلن تتوقف عن اتباع التعليمات والنصائح الطبية بعد التكميم بشهرين، على العكس فهذه فترة هامة لاستمرار تحقيق هدفك في فقدان الوزن.

اقرأ أيضًا: ما هي أفضل الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار ومتى أتناولها؟

أفضل أطباء تكميم في السعودية

إذا كنت ترغب في إجراء التكميم في السعودية أو تبحث عن طبيب جيد لعلاج أي مضاعفات حدثت بعد التكميم أو واجهتك مشكلة زيادة الوزن بعد التكميم؛ إليك جدول يضم أسماء أفضل جراحي السمنة والمناظير في السعودية.

تعرف على: أفضل دكتور تكميم في جدة مستشفى المستقبل وسعر العملية في 2024

أفضل مستشفى تكميم في السعودية

تتوفر جميع عمليات التخسيس في مستشفى السعودي الألماني في السعودية بجميع فروعها، ومع نخبة من أفضل أطباء السمنة والمناظير، وبأسعار مناسبة لمعظم الطبقات في المملكة. كما يتم ذلك باستخدام أفضل وأحدث التقنيات والأدوات والدباسات المستخدمة في العملية.

كما يمكنك المتابعة في السعودي الألماني بعد التكميم، أو إجراء كافة فحوصات ما بعد التكميم في المستشفى، أو علاج المضاعفات الناتجة عن العملية والخضوع أيضًا إلى عمليات السمنة التصحيحية وإعادة عملية التكميم.

اقرأ أيضًا: تصحيح عملية التكميم بـ 5 طرق ناجحة وتكلفتها في أفضل مستشفى

أسعار التكميم في السعودي الألماني 2024

يبدأ سعر عملية التكميم في السعودي الألماني من 15000 ريال سعودي أي ما يعادل 4000 دولار أمريكي تقريبًا مع إمكانية تغير السعر وفقًا لحالة المريض، وهل أجرى العملية خلال فترة العروض أم لا! وفرع المستشفى، وتكلفة الكشف والتحاليل، ومدة الإقامة في المستشفى بعد العملية وغيرها.

اخترنا لك: تكميم المعدة في أبها وتجربتي مع تكميم المعدة بدون جراحة

تقسيط أسعار التكميم في السعودي الألماني

يمكنك أيضًا تقسيط جميع الإجراءات والعمليات والفحوصات التي تخضع إليها في مستشفيات السعودي الألماني، بمبلغ بسيط جدًا شهريًا، فيمكنك تقسيط عملية التكميم بمبلغ يبدأ من 567 ريال سعودي فقط شهريًا وبدون فوائد ووفقًا للشريعة الإسلامة وذلك من خلال شرة تسهيل للتمويل.

اقرأ أيضًا: أسعار دباسات ودبابيس تكميم المعدة في 2024 | بمصر والسعودية؟

عروض التكميم في السعودي الألماني

من المعروف أن السعودي الألماني يطلق الكثير من العروض والخصومات على العمليات طوال العام حتى تناسب الجميع وحرصًا على سلامة أهاليه، فيقدم خصومات تصل إلى 65% على العمليات في المستشفى.

يمكنك الحجز أو التعرف على أحدث عروض عمليات التخسيس وباقات الفحوصات بعد التكميم من خلال الضغط هنــــــا.

مقال مهم: كم سعر عملية تكميم المعدة في السعودية 2024؟ وأفضل مستشفى يسوي تكميم

أسئلة شائعة حول تجربتي مع نظام غذائي بعد التكميم بشهرين

وبعد أن تعرفنا على تجربتي بعد شهرين من التكميم، وأفضل نظام غذائي بعد التكميم بشهرين. إليك الإجابة عن أشهر الأسئلة الشائعة بين المرضى قبل وبعد التكميم.

• هل متلازمة الإغراق خطيرة بعد تحويل المسار والتكميم؟
• أهمية إبر السيولة بعد عمليات السمنة وسبب الجلطات بعد التكميم
• أسباب الوفاة في عملية التكميم ولماذا هناك ضحايا بعد التكميم؟