بعد عملية التكميم باسبوع ، الجوع والاكل والاسهال والوزن
بعد انتهاء الأسبوع الأول من عملية التكميم، ومع اتباعك للتعليمات الطبية في هذا الأسبوع، والتزامك الكامل بها، سيترتب عليك الاستمرار في التزامك الذي بدأت به من بعد عملية التكميم بيوم، ولغاية الأسبوع الأول بتعليمات جديدة خاصة بمرحلة بعد عملية التكميم بأسبوع، وذلك لوجود اختلافات في كل مرحلة من مراحل ما بعد العملية.
بعد عملية التكميم بأسبوع
تمتد هذه الفترة من اليوم الثاني بعد التكميم إلى أسبوعين تقريباً من العملية، وهنا سنتحدث عن فترة خروجك من المستشفى وما يتبعها من تعليمات طبية ونصائح حول الطعام والدواء والنشاط، فأنت لم تعد تعتمد على مساعدة الممرضة والطبيب وليس بالضرورة أن تعتمد على مساعدة أهلك بالبيت، فمن المرجح أنّك جالس لوحدك وكل منهم في عمله.
أعراض بعد التكميم بأسبوع
تشمل أبرز أعراض بعد التكميم بأسبوع ما يلي:
- من المحتمل أن يستمر الألم بعد العملية لمدة 3-6 أيام وبنسب متفاوتة، ولكنه ألم متوسط، يمكن أن ينتج عن شقوق العملية في البطن أو أوجاع عامة في الجسم ومع الحركة، ولكن في حال كان الألم حادًا ولا يمكن احتماله، فيجب أن تتصل بطبيبك مباشرةً، فالطبيعي هو أن يخف الألم يوماً بعد يوم.
- قد تشعر ببعض الإرهاق وأحياناًا ببعض القيء، ولكن في حال كان القيء مستمراً فيجب أن تتصل بطبيبك.
- قد يصيب الإمساك بعد التكميم بعض الأشخاص في الفترة الأولى من العملية، تقريباً في أول أسبوعين منها.
النظام الغذائي والاكل بعد التكميم بأسبوع
مهما اختلف نوع عملية التكميم، فإنّ النظام الغذائي بعد التكميم ذو المراحل التدريجية بعدها هو ذاته، ويجب أن يكون التزامك بها شديد مع الحذر من كل الممنوعات:
- ستبدأ بشرب السوائل في هذه الفترة، بحيث تكون سوائل صافية لذا فمن غير المسموح تناول عصائر الفاكهة.
- مخفوق البروتين أحد أبرز المشروبات التي يوصى بتناولها للمتكممين، وذلك لضمان حصول جسمك على المغذيات والبروتينات الضرورية بعد عملية التكميم.
- الفيتامينات أساسية بعد التكميم، في هذه الفترة يجب أن تبدأ بتناولها كي يحافظ جسمك على صحته.
- يمكنك البدء بتناول الشوربات الخفيفة.
- منتجات الشاي والقهوة الخالية من الكافيين مع تجنب إضافة السكر إليها، ونود الإشارة هنا إلى أهمية منع السكر من طعامك والتي ستعود بفوائد كبيرة لعملية التكميم على مرضى السكري والأمراض المزمنة الأخرى.
الماء بعد التكميم بأسبوع
يهمل الكثير من المتكممين أهمية شرب الماء بعد العملية ودوره في الحفاظ على ترطيب الجسم ولصحته عامةً، وقد يخاف بعضهم من شربه لعدم معرفتهم بالكميات المسموحة به في الأيام الأولى من العملية، إليك الطريقة الصحيحة لشرب الماء بالكمية المناسبة موزعة على مدار اليوم:
- ابتداءً من اليوم الثالث يجب أن تشرب كمية كافية من الماء تمثل الكمية التي يجب أن تثبت عليها بعد العملية وباستمرار.
- عليك أن تشرب مقدار 30 مللي كلّ ربع ساعة، وبالتالي ستشرب مقدار كوب من الماء كل ساعتين.
- حافظ على طريقتك في شرب الماء على شكل رشفات وتجنب السرعة فيها.
اقرأ هنا عن: أفضل 5 تمارين رياضية بعد التكميم.
الجوع بعد التكميم بأسبوع
شعورك بالجوع والشراهة بعد التكميم بأسبوع أمر شائع ويحدث للكثير من الأشخاص، ولكن لماذا يحدث وقد تم إزالة هرمونات الجوع من معدتك في أثناء العملية؟
في الحقيقة ما تشعر به ويشعر به البعض هو جوع في عقلك، فمعظمنا يأكل لرغبته في الأكل أو بسبب الملل أو لوجود عادة اعتدت عليها في الاستمرار بتناول الطعام على مدار اليوم، وهو ليس جوع حقيقي قادم من معدتك، ولكنك تشعر به بالفعل، لذا سنتحدث عن كيفية محاربة هذا الجوع لمساعدتك على الالتزام بالنظام الغذائي الواجب اتباعه بعد العملية، إليك أفضل الحلول التي تساعدك في السيطرة على هذا الشعور:
- تناول البروتينات: تناول احتياجك اليومي من البروتين، وعليك هنا أن تعلم كيف تعرف الكمية اللازمة لك من البروتين بما يتوافق مع وزنك، هناك طريقة سهلة لحساب البروتين والتي تكون بتقسيم وزنك على 1.6، الرقم الناتج هو عدد الجرامات التي يجب أن تتناولها يوميًّا من البروتين.
- الدهون الصحية: من أكثر أنواع الطعام التي تمد الجسم بطاقة وتمنحه شعور بالشبع والامتلاء فترة طويلة هي الدهون، ولكن ليست أي دهون فأنت الآن تتبع نظاماً صحيًّا ليساعدك على فقدان وزنك، وعليه عليك أن تنتقي مصادر الدهون، لذا ننصحك بإضافة القليل من الدهون في وجباتك، والذي يمكن أن يكون أفوكادو أو القليل من زيت الزيتون وغيره من الدهون الصحية.
- نظام غذائي متوازن: قد تكون كلمة نشويات أو كربوهيدرات مزعجة لك وتريد الابتعاد عنها، ولكن ليست كل الكربوهيدرات متماثلة، وهنا نود الإشارة إلى ضرورة تضمين وجباتك الأطعمة الغنية بالألياف، فهذا النوع من الكربوهيدرات والمتوفر بكثرة في الخضار والورقيات، ضروري جداً لصحة الهضم لديك ولشعورك بالشبع فترة كافية.
إسهال بعد التكميم بأسبوع
يشير الأطباء إلى ارتباط الإسهال بعد التكميم بأسبوع بتناول الحليب ومشتاقته، كما أنّهم يؤكدون على أنّ السبب عائد لطبيعة الطعام شبه السائل في الغالب بعد العملية بأسبوع، وعليه فمن الطبيعي أن يكون الإخراج على شكل إسهال، ولكن في حال كان الإسهال مرافقاً لآلام وشعور بالإزعاج فيمكنك استشارة طبيبك حول تناول مضاد حيوي مناسب، مع ضرورة تجنب الحليب ومشتقات الألبان في هذه الفترة.
كم ينزل الوزن بعد التكميم بأسبوع؟
سيبدأ فقدان الوزن مباشرةً بعد التكميم، وسيزداد باطراد أُسبوع بعد أُسبوع، وبالرغم من اختلاف معدل فقدان الوزن من شخص لآخر، إلى إنّه من المعروف بأنّ كل متكمم سيفقد بعد الأسبوع الأول ولغاية أسبوعين ما بين 4.5 – 9 كيلو جرامات من وزنه.
أكلت بعد التكميم بأسبوع
إنّ تناول الأكل الصلب وغير المسموح في هذا الوقت بعد العملية بالتأكيد هو خطأ، ويجب تجنبه وعدم تكراره، فالعملية في الأسبوع الأول في بدايتها وهناك جرح في المعدة وهي في هذه المرحلة غير قادرة على استقبال هذا النوع من الطعام، كما يمكن أن يسبب هذا الخطأ تسريب المعدة أو مشكلات أخرى مثل توسع المعدة وبالتالي تبدأ بالتمدد والذي بدوره يسبب تناول كمية أكبر من الطعام رجوع الوزن بعد عملية التكميم.
التدخين بعد عملية التكميم بأسبوع
لا يمكنك أن تدخن أبدًا بعد العملية بأسبوع، فالتدخين يبطئ من التئام الجروح، كما أنّه يزيد من فرصة حدوث جلطات في الساقين قد تنتقل إلى الرئة وتكون قاتلة.
إلى جانب ذلك فإنّ التدخين عادة سيئة يمكن أن تؤثر على قدرتك بالتخلي عن عاداتك الغذائية السيئة، والتدخين دائماً ما يُشكل عائقاً أمامك في فقدان الوزن والحياة الصحية، فعملية تكميم المعدة تهدف في الأساس إلى تغيير نمط حياتك إلى نمط صحي وجسم أفضل.
النشاط بعد التكميم بأسبوع
سيختلف نشاطك الآن عما كان عليك القيام به بعد عملية التكميم بيوم، ولكن الاختلاف لا يعني أن تعود لنشاطك المعتاد، أو أن تمارس تمارين رياضية:
- عليك أن تبقى في حالة من الراحة لأكبر قدر ممكن من الوقت، لأنّك ستشعر بالإرهاق قليلاً في هذه الفترة بسبب قلة السعرات الحرارية التي تحصل عليها يوميًّا، سيساعدك البقاء في وضع مريح على التعافي أسرع.
- تجنب رفع أي شيء ثقيل أو الصعود على السلالم، ويمكنك فقط الصعود على درجة وحدة كلّ بضع ثواني.
- بعد مرور 7 أيام على العملية يمكنك استثناف نشاطات عدة كالسياقة مثلاً، ولكن بعد استشارة طبيبك وسماحه لك بذلك.
- الحركة الخفيفة والمشي بين الفينة والأخرى بهدوء دون جهد مفيد لك من اليوم الأول ولباقي الأيام، الحركة عموماً ستكون أساسية لك بعد عملية التكميم، حيث تساعد في رفع نسبة نجاح العملية وتحقيقك لهدفك.
كانت هذه المعلومات كافة التي ستحتاج إليها لما بعد عملية التكميم بأسبوع، إذ إنّ التعليمات والنصائح المرافقة لكلّ مرحلة من مراحل ما بعد العملية أساسية لنجاحها وتحقيق هدفك منها.